完ぺきなんかじゃない

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私はぜんぜん 完ぺきなんかじゃない。
どっちかと言うと、出来ないことオンパレード。

私はたまに 良い子じゃない。
「良い子にしている」からと言って
心の中まで良い子とは限らない。

そもそも、「良い子」の基準も 千差万別。

私は時々 素直になれない。
素直になれば楽だと分かっていても
そう出来ない時もある。

弱いフリをしたり
隠れて狡かったり
完ぺきじゃなくて……

でもそのままで。

完ぺきなんかじゃないままで。

いびつな形も
欠けてる場所も
私の一部。
大事な、要素だから。

2018年 春

今年(2018年)の春は、庭がめちゃめちゃ華やかでした。
で、毎日のように写真動画を撮っておりました。

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で。
やっと、YouTubeへのアップが出来たので、
ここにもいくつかリンクを貼っておきます!

(注:動画に、面白みはありません…。私の自己満足です。)

「2018年3月25日sun雪柳」

「2018年4月1日sun」

「2018年4月8日sun蝶々」

「2018年4月9日mon」

「2018年4月13日fri」

30秒〜1分ぐらいの長さです。
うちの庭の動画です。

今年の春の様子を、お楽しみください。

あーー
もうチューリップが終わってしまうのが寂しい。笑

自分に愛を放とう♪

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美容院記録。

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もちろん、アプリ使ってアラを消してますよ。笑
良いんです♪

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自撮り講座やってたくらいですから。
自分を撮るのは得意です。

自撮りのコツは
自分に愛を放つことです。

わたしは、あなたが大好きだよ!って
自分に愛を放つこと♡

それが無理なら、
大好きな人、大好きな景色、大好きなもの、
思い浮かべて、
そこに向かって、愛を送って、自然に笑って。

もしも、笑えないのなら、
そうか〜〜〜〜、それなら、良いよ、笑わなくっても。

写真でまったく笑えない時期も、
私の人生でも、長かったですから、、、

それもまた、愛し。

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(私の成人式ショット。
晴れ着を着ている私は、笑え笑え、少しは笑え!と言われても
一向に上手く笑えず、
「写真を撮る?なら私が主役でしょ?」
と思い込んでいて、かなりの確率で写り込む
11歳年下の、家族中に可愛がられて育った、末妹の方が、
とても良い表情。笑)

何よりいちばん確かなもの

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「幸せになりたいな〜」
と、無意識で呟いていた頃

私を満たしてくれる人は
どこに居るんだろう?

どこかに居るんだろうか?

私を満足させてくれるものは
どこにあるだろう?

今より
もっとすごい仕事があれば……
もっと素晴らしいものを知ったら……

誰にも負けないものを手に入れたら……
みんなが褒めてくれるものが私にあったら……

安心できるものがあったら……

私の人生を保証してくれるような
仕事や、資格や、お金があったら、
今の私に欠けている所を埋めてくれる
完ペキな、何かがこの手にあったら……

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自分以外の何者かが
私を満たしてくれると思って求めていたんだ。

私は欠けていると無意識で思っていたから。

努力や、情報や、スキルが、
それを埋めてくれると思って集めた。

強い指針を求めていたんだ。

自分には力がないと無意識で思っていたから。
何かに頼らなくては立っていられないと
無意識のうちに信じ込んで生きていたから。

だけど、知ることになる。

もう外側に求めなくて良い
いちばん確かなものが、私の中にあるという事。

何よりも求めていたものと、
一度も、離れた事がなかったという事。

最初から最後まで……

すべてがゆるされ、受け入れられていた事を。

あなたも、私も大丈夫♪

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まだチューリップ満開。

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本日(2018年4月11日水曜日)のお庭の様子。

今日は、ものすっごい強風で、
チューリップたちも風に煽られておりました。。。笑

冷静に、正直に、誠実に、
考えれば考えるほど、

みんながみんな大丈夫なんだ
という結論にしかならない。

大丈夫じゃなくても大丈夫。
なるようにしかならない。
自我が頑張った所で、操作出来る事なんて
たかが知れている。(というか、ない。)

自分で 考えているつもり。
自分で やっているつもり。
自分で 選んでいるつもり。

だよね。
そうだよね。

でも、その「自分」は、どこから来たのかな。
「自分の考え」は、どうやってあなたに現れたのかな。
そのキッカケはなんだったのかな。
そのキッカケがあなたに訪れたのは
どうしてなのかな?
キッカケのキッカケは、いつ始まったのかな。
産まれる前から繋がっているすべてとの関連性は
あなたが選択したと 言えるのかな……

物事、流れ、動きがある。
思考が働く。
身体が、内臓が、筋肉が、四肢が働く。

そこには誰かの選択があると言えるのかな。

自分について知っている「つもり」
自分の考えや感情を選択出来る「つもり」

その100%が勘違いであること。
そこから全てがはじまっている。

「EFTのプラクティショナーコース」

4月28日土曜日〜30日月曜日の3日間
都内 EFT(感情解放テクニック)プラクティショナーコース
58,000円(認定希望の場合は査定料12,000円)
トレーナー:小貫淳子さん

→自分が本当に何を感じているか何を考えているか
気づく、学ぶ、関連する、その入り口にどうぞ。

「HRAショートセミナー5月18日」

「何故か生きるのが苦しいと感じているあなたへ」
5月18日金曜日19:00〜21:00
都内 ショートセミナー 3,000円(ペイパル)
講師:徳山なおこさん

→心の仕組みに興味がある方、どなたでも大歓迎。
ネガナル界のスターですよ、一見の価値あり。

今日の徒然…

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投影を、追いかけていく。
どこまでも、投影を追いかけていく……

たったそれだけの事が
何度潜ってみても、新しい発見と共にあり、
人の心とは奥深いなぁ〜と、今日もシミジミ……。

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昨日も、今日も、陽射しが良い感じ。
(↑この写真は、昨日公園で満開だった、八重桜。)

特別な事がなくても
誰が見てもOK、じゃなくても
(むしろ心配されるような状況であっても)

私は私で大丈夫であるように
あなたもあなたで大丈夫。

ジャッジする世の中の誰かが
私たちの中を生きているわけじゃない。

love

小貫淳子さんゲストのちえチャンネル動画

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小貫淳子さん(ブログリンク)がゲストのちえチャンネル再アップ♪

30分程度の私から淳子さんへのインタビュー動画です。

ちえチャンネル……幻の動画になってもうてる。
最近ぜんぜん更新出来てないなぁ。

インテグ心理学を基礎としたセッションをするセラピストの大大大大大先輩です。

☆淳子さんゲスト動画☆

『一部抜粋』
何故淳子さんにインタビューしようと思ったか?
→その昔、イギリス在住の頃の人生最悪時代の話が聞きたかったので。笑

Q:セラピストになる前は何のお仕事をしてらしたんでしょう?
A:シンクタンクのマーケティングリサーチしていました。

で も
言葉はあんまり分からないし、
周りは駐在員の子育て真っ最中の奥様ばっかりで
なに話して良いか分からないし……
24時間、頭の中は、わかんない仕事でいっぱい……

Q;あゆかさんのセッションを受けた時のテーマは?

A;何事にも感謝出来ないっていうのが悩み。
人から見たら羨ましい条件が揃っているのに。

Q:淳子さんは、子供の頃からご両親の間に立って、自分ではなく相手を優先していた……

A:そう。悩んでるって事わかってなかった。
それくらい自分がお留守になってたんです。
ただ、仕事うまくいかない〜なんでイギリスに居るんだろ〜 ってただ悩んでた。
すごく仲良しのお友達は日本に居るので、ストレス解消の手段がなくなった。

仕事を辞めちゃうと私には何もない、子供もいない私は、ってよく思ってた。
辛くても辞めらんないんですよね。自分の存在価値がなくなると思ってたから。
変な言い方ですけど、何にもないただのオバさんになっちゃう、と思ってたので。

にゃるほど〜〜〜〜〜❤️
はぁぁぁぁぁ〜〜〜
淳子さんにもこんな時代が〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
淳子さんにもこんな時代が〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!

というのが、当時も、今も、私の感想なわけですよ。

「ちえチャンネル」に出ました
↑淳子さんもブログに書いてくださっていた♪

そんな淳子師匠の教える、人生が楽になるツール、
EFTのプラクティショナーコースは今月末
4月28日(土)29日(日)30日(月)
池袋のあうるすぽっとにて♪

「プラクティショナーコース(4月28、29、30日)」

今回のEFTコースは、私も初日と最終日に、アシスタントに入りまーす^^
どんな癒し手(候補)の方と出会えるのか、ワクワクドキドキ❤️です。

EFT関連記事

「そもそも、EFTってなーに?」

春らんまん♪セッション受けて、スッキリ。

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私が手入れしているわけではないですが
うちの庭が春らんまんです。

今日もめちゃくちゃあったかいですね。

私は今日は、セッションを受けていたのですが

(あはは。ここ1ヶ月は、花粉症シーズンという事で……
通常より多くの回数のメンテナンスのためのセッションを入れておりました♪

セッションの使い方、こういうのもアリだと思いますよ^^
辛い時期だとわかっているので、大目にリフレッシュのために入れる。笑

いや、私にとっては、まじでセッションを受ける事は、心のエステ感覚なんです。
受けなくても別に平気、生きていける、けれど、
やっぱりツルンと美肌でいたいから、フェイシャルエステに行くんだよ……みたいな立ち位置です。)

今日のセッションでは、花粉症の目の痒みからセラピーに入ってもらったのですが、

私自身の心の器が、一寸法師レベルにちーーーいさかったり、
細かい、小さな事に、いちいちグサッと傷ついていたり、
それを感じたくないからと、心を麻痺させていた自分に再会したり……

愛おしい自分の内的世界との統合でした。

沢山泣いて、今、非常〜〜〜〜〜〜〜に スッキリしています。

(セッションでは、泣く事も多いですが、苦しい泣き方ではないです。
ああ、そうだったんだ……
だからこれが嫌だったんだね……という、
自分への深い理解のある、あたたかい涙です♡

泣かれる方も多いですが、「なんで私泣いてるんでしょう?」とおっしゃる方も多いです。
自分でも理由が分からず涙が自然と流れる感じなので、
苦しくて泣いてるのとは全然違います。
トラウマなどを再体験して泣くわけじゃないですよん。)

日々、知らないうちに少しずつ溜めていたストレスの定期的なデトックス、という感じでもあり、

自分にとって大切なものを思い出す時間でもありました。

あ。

余談ですが、セッションを受けたいな〜って思って
セラピストを選ぶ時には、
継続的にセッションを受けているセラピスト
または、セルフワークを重ねているセラピストを選ぶ事をお勧めします。

やはり、セラピストとしては、自分をクリアにしておくというのは、
とっても必要な下準備だと思うので^^

癒しのセッションってなんだろね?

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(今日、母の付き添いで病院へ行って、そこのお庭に咲いていたソメイヨシノです。
とーーっても、綺麗でした。桜って、散り様も美しい。)

突然ですが、癒しの為のセッションってどんなものでしょうね?

壮大すぎるテーマですがね。笑

癒し系のセッションを提供している身として……
私が思うのは「癒し」って、「自分を理解すること」なんじゃないかなぁ。

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(これは、うちのお庭に咲いてるチューリップ?ですヽ(o´∀`o)ノ〜♡かわゆい。)

えと、もうちょっと詳しく書いて見ます。

ある人は、カウンセリングとは、「問題解決だ」って、おっしゃいます。

それも、よく聞く視点です。
一つの見方として、間違っていないだろうと感じます。

ただ、その括りでいうと、私の提供しているものは、カウンセリング…ではないです。
(だから、私のメニューの名前も、カウンセリング、じゃなくて、セッション、としているけれど。ね。)

私のセッションを受けてくださるクライアントさんは、
もちろん、何か出来事が起きたり、人生に何かしらの(本人的には)問題があって、
悩んでいたり、傷ついていたりします。

それは、もちろん尊重します。
人生が全て100%happyで思い通りの人は
癒しのセッション受けようとは、あまり思わないでしょうから……。

でも、別に何も問題がなくっても
心のメンテナンスとして受けてくださったり、
自己研鑽の一種として受けてくださっていたり……
セッションを受けてから、体調が良いから、と続けてくださったり……
受けてくださる理由は、人それぞれ、色々なんです。

で、私ね、受けてくださる理由は、なんでも良いんです。

セッションするの、とっても楽しいんです。笑
好きです。
セッション。

自分がクライアントで受けるのも、セラピストとしてセッションするのも、大好き♪

面白そうだから、でもOK。

私に興味があったから、でもOK。

でも、もし、私が個人的に
最も嬉しい私のセッションを受けてくれる理由があるとしたら
それはなんだろう?って思った時

やっぱり

「自分を見つめたい」
「自分を癒したい」
「自分を愛したい」

こんな動機で、私のセッションを受けてくださる方がいらしたら
個人的には、ドンピシャなセッションが起こってくるだろうなって思います。

「見つめたい」も、「癒したい」も、「愛したい」も、ここでは同じような意味ですが。

私は、セッションで、どんなにどんなに傷ついて悩んでいらっしゃる方が居たとしても

・解決すべき問題 がある

という視点ではその方を見ていません。

そして、でもそれは、「問題にフォーカスしない」という意味でもないんです。
ちゃんと、クライアントさんが「問題だ」と思っていらっしゃることは、重要視しますよ。
それがセッションのテーマですからね。笑

(当たり前ですが、ご本人のおっしゃるテーマを無視することはしません。)

でも、
「ああ、この方は、これが問題だ(辛い)って思っているんだなぁ」と認識はしても、
「確かに、これは問題だよなぁ」っていう、視点には立たないです。

例えば
「結婚したいのに、出来ない…長らく、彼氏がいなくて、寂しいんです」
というお悩みで来た方が居たとしても

「結婚したいのに出来ないなんて、そりゃ寂しいだろうなあ」
とは思わないし、
「じゃあ、結婚できるように、メンタルを整えるサポートしますね!」
という視点では、私は、見ません、ってことです。

ご本人に問題があるとは見ません。

でも、本人が問題があると認識している、ということは、丁寧に見ていきます。
(これって大きな違いなんですが……伝わるでしょうか?汗)

そして、その理由を、解きほぐして、ほどいて、癒していきます。

なぜ、それを問題だと思うのでしょう?

どうして、そう思うのでしょう?

どんな時に、それを感じるのでしょう?

いつから、そう思っていたのでしょう?

あなたにとって、結婚って(または家族って)どんなものですか?

それがないと、どんな風にあなたは困る?

どんな風に、あなたは辛いの?

あなたにとってそれはどういう事なのでしょう?

………………

他にも、色々。

多分、わりと沢山、質問します。

あ、ちゃんと、ご本人のペースに合わせて質問しますから、ご安心くださいね。

そして、質問の答えがなかなか出てこない時、(よくあります)
アプローチを変えるという作戦もありですが
まずは、その時間は、「大切に待ち」ます^^

セッションは、私の意見やアドバイスなどをお伝えする時間ではありません。

クライアントさんご本人の内側を辿っていく時間なんです。

全てのリソースは、全ての答えも、ご本人の中にあるんです。

だから、私がするお仕事は、ある意味、「それ」が湧き上がってくるのを待つだけです。
(その為に必要な質問、必要な事は、行います)

だってね
「問題」って、ご本人が「問題だ」と認識するから、問題になり得るんですよ。
(これは、自分の思考が自分の現実を作り出している、という意味ではないですよ、念のため)

単純に考えてね
同じ状況でも、問題だと思う人と、思わない人が、居るんです。
苦しむ人と、そうでもない人が、居るんです。

だったら、大事なのは
「問題を解決すること」ではなくて、

「問題を、問題たらしめているものは、何なのか?」
を、見つけていくことです。

そこには、ほぼ必ず
自分では気づいていなかった、傷ついた過去、記憶、または、ネガティブな思い込み、
きっかけがあるので、

私は、それを一緒に探しに行きます。

そして、見つけたら、そこを、癒していきます。

ちなみに、、、、丁寧に丁寧にガイドはしますが、
探すのも、見つけるのも、癒すのも、
クライアントさん、ご本人のお仕事です。

でもね、これがね、自分1人では、なかなか、なかなかできないから、
セラピストのガイドが役に立つわけです♡

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(今日の千葉県各地は、桜吹雪、でした)
(桜って、すぐに散ってしまうから、名残惜しいですね)

※私がセッションの軸にしているのは、溝口あゆかさん提唱の
「インテグレイティッド心理学」です♪

気づいたら軽やかになっている

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(これは、小貫淳子さんに、私がタッピングのセッションして貰っている所です。)

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EFTの良いところ。

気づいたら軽やかになっているところ。

私、現在要介護4の母親と同居しておりますが、
小さい子供を育てたことのある方は分かると思いますが、
介護って育児とほぼ同じで、
24時間365日だし
待ったなし、の生活じゃないですか。笑

そうすると、ささいなイライラとか
小さなストレスが、
日々気づかないうちに溜まったりするんです。

大きなストレスは、気づきやすいので、
セッションや現実的な対処などしておりますが、
小さなものは、放置しがちだと、最近気づきました…

私、1日の最後、夜寝る前(24時くらい)に、
一階の介護ベッドで寝ている母の様子を見に
一階に降りるのですが

(で、母が起きてたら少し話をする。
お腹空いたと言われたらトーストを焼いて食べさせる。
そこまでじゃなかったら、珈琲や紅茶をいれる。
この時、翌日の薬の分包したりもする。

寝ていたら、1日の尿量と、ロキソニンの錠数を
介護ノートにメモだけして終了。)

それがね、一時期、なんだかとても嫌で。

別に、大したことしないんですよ。
母が寝てたら、メモだけして私も二階に上がって寝るだけです。

でも、なーんか……
あー、見回り面倒だなぁーー……

と。

これ、超ザックリの自己ワークしました。

「(介護の諸々が)嫌だ!」
という気持ちに、EFTです。

「イヤだ、イヤだ、イヤだ、……」
と、嫌な感覚に寄り添いながら、
タッピングポイントを何周かして、深呼吸。

ふーーーーーー!と、ゆっくり何度か深呼吸。

(これ、セッションだったら、当たり前だけど
もっと細かく絞り込み
本当の本当の深い所にあるストレスの原因まで
辿り着くようなアプローチします)

青のタッピング画像♪~~♪
(タッピングポイントです↑)

やったのは、ザックリのEFT。
これだけ。 笑

その日は、ただ、あー、スッキリ!って思って、
眠りました。

で……
それから数週間が経ち
昨日の夜ね、ふと気づいたら

夜の見回りが、全くストレスではなくなっている私が居ました。

むしろ、
今夜は、お母さん起きてるかな?
起きてたら、
今夜はミルクティーにしてあげようか
レモンティーにしてあげようか

きっと喜ぶだろう……

と、
ノンストレスで考えている私が居るのです。

EFTの「効果」って ね。

「不眠、ストレス、イライラ、気分の落ち込みなどの解消」
「不安、恐怖、悲しみ、喪失感、罪悪感、怒り、羞恥、
嫉妬、無力感、自己憐憫などと言ったネガティブな感情の解放」
「フラッシュバック、極度の恐れや不安、悪夢、閉じこもり、
突然の身体、精神反応などの、トラウマ症状の解放」
「頭痛、腰痛、慢性疲労などの身体的症状の解消」

などの他にね、

「自己や他者への愛が増える」
とテキストに書いてあるんですけど。

そうだよね、こういう事だよね〜〜、って。
実感しました。

自分の感情に気づいてあげる。
向き合ってあげる。
寄り添ってあげる。
自分へ、優しさと愛をふんだんに与えてあげる。

(これは、まずネガティブな感情がある場合は
EFTなどのセラピーで取り組むのが早いです。

ネガティブな感情を解放した後の
自分に愛と優しさを捧ぐ手段としては、
セラピーじゃなくても、全然、なんでもアリですよ。
とにかく、ポイントは、自分の感情、自分の本音に
ひたすら正直に正直に、寄り添う事です。)

そうすると勝手に他者への愛が増えるんです。

自分にたっぷり愛があると、どうなるか?

他者に分けたくなってきます。
ホントだよー。

お試しあれ。

EFTを3日かけてしっかりと基礎から学ぶ、
プラクティショナーコースは、
4月28(土曜日).29(日曜日).30(月曜日)です。

☆こちらからどうぞ☆

「みんな本当は子どもなんだよ」

小貫淳子さんのブログ記事。

育児中、介護中の方にも、EFT絶賛おススメいたします♪