ガミガミママからユルユルママへ

皆さんは、家族で写真撮ったりしますか?
その時の事、覚えてます?

私自身は、写真が本気で苦手だったので、
いつも困ったような顔をして写ってた気がします。笑

そんな私、
見るたびに胸の奥がホカホカして
あ〜無邪気にしあわせ!な気持ちになる、大好きな家族写真があります。

来月の
【7月4日水曜日のショートセミナー】
「子どもに怒ってばかりの私。ママでいる事が辛い!
『もう一人で悩まないで』~心の仕組みを知り楽しく幸せな子育てを~」
の講師の、
高橋まこちゃんのアップする家族写真です。

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高橋家の皆さまの写真を見ていると
本当に仲よさそうなのが伝わってくるんです。

家族旅行って、こんなに楽しい時間だったっけ?
(私、あんまり家族旅行に良い想い出ありません。笑)
(褒めると、写真撮るからポーズしてるだけだよ!とまこちゃんはおっしゃいますが…)

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あーー、ほんと、楽しそう。
美しく立派に成長された三姉妹のお嬢さん達も
そしてもちろん、親から子供への、
たっぷりの愛情も伝わってくる……

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仲間うちでは、
「私も高橋家に生まれたかった!」と言ってる人多し。笑

なんだろねー
みんなの笑顔を見てると
そして、その中でニコニコしてる「お母さん」のまこちゃんを見ていると、

こんなキラキラした家族って
家族旅行がこんなに楽しそうで、
家族写真がこんなに笑顔で
こんな家族ってあるんだなぁ……
と、
心がホカホカしてくるんですよね♪

(キラキラ家族じゃないとダメ!と思ってる訳ではないですよ)

それってやっぱり
家族の中心であるお母さんのまこちゃんが
心から笑顔でいるからじゃないかなぁと思うんです。

お母さんだからと何かを我慢するんじゃなく

仕事も
勉強も
ボランティアも
夫婦での旅行やお出かけも

自由に自分らしく、ユルユルと楽しんでいるから

それがリラックスして出来るくらい
まこちゃんが自分を愛しているから
家族にもこんなにまっすぐ愛を注げるんじゃないかなぁと思います。

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でも、まこちゃんも
昔からこんなニコニコママ↑ではなかったそうです。

ご本人いわく
「ガミガミママ」だったとか……

「自分のエゴを子供に押し付けてた」とか……

(それは全く珍しくない、普通のママあるあるですよね……)

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(みーんな、若くて綺麗で可愛い!!けど、
まこちゃんママのストレスは今よりあった頃? 笑
今の方が表情が緩やかで、見ててホッとしますです)

私たちの誰もがお母さんから産まれてきました。
(基本的には、覚えていないかもしれませんが…)
胎内では、長い間、文字通り【一心同体】でしたよね。

基本的に子供は全員お母さんを大好きです。

成長して「大嫌い!!」になったとしても、
それは、本来ならば大好きでいたい、だからこそ、
生まれてくる気持ちです。

(どんなお母さんでも、ですよ!
いわゆる「良いお母さん」じゃなくても♪
ま、それがまた
「お母さん」のプレッシャーになる事もあるんですけど…笑)

大人になった今は、
子供のような、「ママ大好き❤」とは
違った感情を持っているかもしれません。
(私もそこまでズバ抜けて素直な表現をする訳ではありません。笑)

遠く離れて暮らしている方
同居してる方
(↑これ、私…笑)
近所に住んでる方

またまた
お母様が施設に入っている方…
既に亡くなっている方…

それでもどんな時でも
大人になっても
多分、いくつになっても……
やっぱり お母さんという存在って特別で、
いつまでも心に残る存在だと思います。

育てられ方
愛され方
距離の持ち方
表現の仕方

全ての「お母さん」が、
「お母さん」である前に1人の人間で、
個性があるわけで……

「お母さん」の心の苦しみ
「お母さん」の抱える葛藤

その時の心の仕組み……

そこに、受容と、理解と、愛が流れていく時……

子供の頃の私も解けていくのではないかな。
あの頃の私も、癒されるのではないかな…と思います。

「昔はガミガミママだったよ〜」
とおっしゃる、講師のまこちゃん。

以下まこちゃんのメッセージです♪

「大きく育った娘を見ながら、子育てのことを考えると、
大変だったなぁ、って事よりも
楽しかった。の方がしっくり来ます。

過ぎてしまえば楽しい思い出。

その一言でしめても良いのだけど
心のアルバムの一枚一枚には
大切な思い出がたくさん詰まっています。

大変だったことを振り返れば
子供の夜泣きや、部活の送り迎えとか
肉体的な面もたくさんありました。

でも本当に苦しかったなぁ、大変だったなぁ、と思うのは
やっぱり…精神面の辛さでした。

子供を見るたびに怒りを抑えられない自分
他者と比べて感じる焦りや劣等感。

感情の出し方や癒し方があるなんてことも
知らなかったあの頃。

あの頃の私や仲間たちにも聞かせてあげたい。

今、育児で悩んでいる方
昔子供だった方も

ぜひぜひお越し下さい」

******セミナー詳細********

「子どもに怒ってばかりの私。ママでいる事が辛い!
『もう一人で悩まないで』~心の仕組みを知り楽しく幸せな子育てを~」

この子は私のもの
ー始まりは同じ体を共有してた

自分と子どもとの同一視
ー この子の中に許せない私がいる!

いじめられたらどうしよう。出来なかったら可哀想。
ー その不安、誰のもの?

こんな子になって欲しい
ー 子どもへの過剰な期待。私の穴を埋めて欲しいの。

隣の◯ちゃんは…お姉ちゃんは…できるのに。あなたはなぜ!
ー その比較の裏で私の心に起こっている事は?

私は太陽みたいなお母さんになれない!
ー 自分の中の『母親とはこうあるべき』像

怒る自分私が許せない。こんなに可愛いのになぜ。
ー 自分責めによる苦しみを紐解く

イライラの対処方法、感情解放EFT
ー 心が落ち着く、指二本の魔法。

ー子どもと一緒にタッピング

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年7月4日(水)
【時間】10:00~12:00(受付開始:9:30~)
【会場】あうるすぽっと 会議室B2 (3階)
アクセスは☆こちら☆

東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F
【費用】3,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】25名
【講師】高橋まこ(HPはこちら)

【お申し込みフォーム】
パソコン・携帯共用:☆こちら☆

【キャンセルポリシー】
キャンセルに関しましては、基本的にご返金はいたしかねます。
ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
こちら側の理由でセミナーが中止になる場合は、全額返金いたします。

【セミナーへのご質問、お問い合わせ】
info.seminar☆heart-resilience.com
(☆→@に変えてください)

心を紐解く、その特殊技術…

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土日の、OADセラピスト養成講座のアシスタント
終了しました〜〜ふぅ〜〜

いつも忘れないようにしよう。
出来た!
分かった!
その瞬間にはしる
私のエゴという投影のこと♪

全て投影……
とはいえ セッションでは、
苦しい部分の投影を見ていく訳で。

それは
触れられたくないデリケートな領域
心の柔らかな場所に刺さったトゲを
抜く作業……
慎重に、慎重に……という事も
いつも忘れないように。

その時、
「自分の思考が……邪魔ですね」
と分かった方は
すごい!!

自分が 自分の思考に同化して
クライアントさんの投影を
「ただピュアに見る」位置には、立ててない事に
気づいているから……
それは本当に素晴らしいことだなぁと思った

本当に長らく、自分の思考(自分の投影)で
真実に目隠しをしたまま
目的地も見えないまま
走っていた、過去の私でした……笑

とは言え。

去年の今頃とは
見えている景色が全然違う。

これは本当に本当〜〜に、
先輩がた&師匠のおかげです

#私が同化してたセロファンは数えきれない
#同化してる事にさえ気づかないのが同化ってやつよ
#抑圧してる事に気づかないそれが抑圧ってやつよ
#今はまだ分からなくても大丈夫
#我々は問いかけ筋がシックスパックなんだぜ
#やり過ぎハマり過ぎに注意

七夕に池袋にてイベント出店します♪
7月7日土曜日
30分3,000円のプチ対面セッション、池袋にて
体験していただけます。

どうぞ、お気軽に会いに来て下さいね〜〜^^

♪以下、今後のHRAのショートセミナー情報♪
どなたでもお気軽にどうぞ〜。

☆セミナー情報の詳細ページはこちら☆

【苦しみから抜け出すことを阻むもの〜あゆかの部屋】

❖セミナーの内容❖
*自分で考えるとなぜぐるぐるしてしまうの?
*悟りからみる私たちの苦しみについて
*隠れたメリット
*自己ワークの陥りやすい罠
*自分で自分を見つめるポイントとエクササイズ
*オープンセッション
*質疑応答

❖こんな方に❖
*現在悩みがあるが、解決の入り口が見えない
*同じことを何度も癒しているのに楽にならない
*自分の悩みは状況的にどうしようもないことで、打つ手などないと思っている
*心のしくみや苦しみの原因について興味がある
*悟りの教えとセラピーの融合に興味がある

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年6月23日(土)
【時間】14:00~16:30(受付開始:13:30~)
【会場】弘済会館 会議室 梅
☆アクセスはこちら☆
東京都千代田区麹町5-1
【費用】6,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】80名
【講師】溝口あゆか
【お申し込みフォーム】☆こちら☆

【7月4日水曜日のショートセミナー】

「子どもに怒ってばかりの私。ママでいる事が辛い! 『もう一人で悩まないで』~心の仕組みを知り楽しく幸せな子育てを~」

この子は私のもの
ー始まりは同じ体を共有してた
自分と子どもとの同一視
ー この子の中に許せない私がいる!
いじめられたらどうしよう。出来なかったら可哀想。
ー その不安、誰のもの?
こんな子になって欲しい
ー 子どもへの過剰な期待。私の穴を埋めて欲しいの。
隣の◯ちゃんは…お姉ちゃんは…できるのに。あなたはなぜ!
ー その比較の裏で私の心に起こっている事は?
私は太陽みたいなお母さんになれない!
ー 自分の中の『母親とはこうあるべき』像
怒る自分私が許せない。こんなに可愛いのになぜ。
ー 自分責めによる苦しみを紐解く
イライラの対処方法、感情解放EFT
ー 心が落ち着く、指二本の魔法。
ー子どもと一緒にタッピング

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年7月4日(水)
【時間】10:00~12:00(受付開始:9:30~)
【会場】あうるすぽっと 会議室B2 (3階)
☆アクセスはこちら☆

東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F
【費用】3,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】25名
【講師】高橋 まこ
【お申し込みフォーム】
パソコン・携帯共用:☆こちら☆

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ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
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↑こちら、前回のショートセミナーの様子。

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スタッフ一同 お待ちしております!

心の道は、オタクの道

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昨日から今朝にかけて
ジットリと雨で、肌寒く辛かったですが………、

雨上がりの紫陽花は最高ですね❤️

こちらは、庭に咲いてる額紫陽花です。
良い感じに咲いております〜〜。

さて、今日と明日の週末は、
OADセラピスト養成講座(通称J2.Japan二期)のアシスタント♪

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(はい、人数、多いです…今日は、53名かな。
再受講生も居るのですよ…皆さん、熱心です✨)

今日と明日は、「気づきの問いかけ」の授業。
講師は私が大好きでいつも頼りにしている
小貫淳子さんです。

淳子さんが優しく、わかりやすく、一つずつ教えてくださる
心の仕組みは、
言葉で表すと、とてもシンプルだったりもします。

でも、説明を聞いて、なるほど理解した!と思っても、
実際に生のお悩みを聞いて
心を紐解いていく段階になると
なかなか難しい事も多いですよね…。

(私も漏れなく、さまざまな思考の罠、自我の罠、に
引っかかって来た経験ありです✨笑)

今日の講座の中で淳子さんもおっしゃってましたが……

目に見えないものを見ようとする時……
人の心の中の風景を
ありのまま見よう
ありのまま観察しよう とする時……

その時

セラピスト側の
ジャッジ、解釈、批判、感想、反応は
クライアントさんの話に
色眼鏡かけて聞いてしまうリスクがあります。

そこは、クリアな方が良いです。

でもセラピストも人間ですから、
なんのコメントも、なんの解釈もわかないなんて、
殆ど無理ですよね。

じゃあどうするか?

セラピストが
自分の自我に気づいていること が必要になります✨

自分の自我……
思い、感情、解釈、批判、コメントに
気づいていること。

セラピストはセッション中はいつも
その立ち位置にいること。

これもまた
云フは易し 行フは難し の連続ですがね…汗

心の内側を見る……この研鑽、学びにゴールはなく
この道に終わりはありません。

私も最近、問いかけに関して
ずーっと考えてて、
やっと気づいた事(今さら)がありますし、笑

そして、これからも
学び続ける限り
ずっと新しい発見はあるのだろうと思ってます♪

(このオタク魂がどこから来たのか謎だけど……笑 )

**********************

七夕に池袋にてイベント出店します♪
7月7日土曜日
30分3,000円のプチ対面セッション、池袋にて
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【苦しみから抜け出すことを阻むもの〜あゆかの部屋】

❖セミナーの内容❖
*自分で考えるとなぜぐるぐるしてしまうの?
*悟りからみる私たちの苦しみについて
*隠れたメリット
*自己ワークの陥りやすい罠
*自分で自分を見つめるポイントとエクササイズ
*オープンセッション
*質疑応答

❖こんな方に❖
*現在悩みがあるが、解決の入り口が見えない
*同じことを何度も癒しているのに楽にならない
*自分の悩みは状況的にどうしようもないことで、打つ手などないと思っている
*心のしくみや苦しみの原因について興味がある
*悟りの教えとセラピーの融合に興味がある

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年6月23日(土)
【時間】14:00~16:30(受付開始:13:30~)
【会場】弘済会館 会議室 梅
☆アクセスはこちら☆
東京都千代田区麹町5-1
【費用】6,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】80名
【講師】溝口あゆか
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【7月4日水曜日のショートセミナー】

「子どもに怒ってばかりの私。ママでいる事が辛い! 『もう一人で悩まないで』~心の仕組みを知り楽しく幸せな子育てを~」

この子は私のもの
ー始まりは同じ体を共有してた
自分と子どもとの同一視
ー この子の中に許せない私がいる!
いじめられたらどうしよう。出来なかったら可哀想。
ー その不安、誰のもの?
こんな子になって欲しい
ー 子どもへの過剰な期待。私の穴を埋めて欲しいの。
隣の◯ちゃんは…お姉ちゃんは…できるのに。あなたはなぜ!
ー その比較の裏で私の心に起こっている事は?
私は太陽みたいなお母さんになれない!
ー 自分の中の『母親とはこうあるべき』像
怒る自分私が許せない。こんなに可愛いのになぜ。
ー 自分責めによる苦しみを紐解く
イライラの対処方法、感情解放EFT
ー 心が落ち着く、指二本の魔法。
ー子どもと一緒にタッピング

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年7月4日(水)
【時間】10:00~12:00(受付開始:9:30~)
【会場】あうるすぽっと 会議室B2 (3階)
☆アクセスはこちら☆

東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F
【費用】3,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】25名
【講師】高橋 まこ
【お申し込みフォーム】
パソコン・携帯共用:☆こちら☆

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ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
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「ありのままじゃダメ!!!」

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今日は、ポツポツと雨ですね〜〜。
湿気が凄い……髪がウネウネします。

最近夜寝る前に
髪を、アイロンで巻いてから寝てますが
その努力も水の泡になりそうなレベルの湿気です…
(いやいや、負けないぞー!)

さて、皆さんは、
「ありのままの自分」にOK出せてますか?

それとも
「ありのままの自分」じゃダメ、
だからこそ、努力出来る、派ですか?
(突然の派閥誕生)

私は……
【ありのままの自分でOK】派でして。

(ちなみに、ありのままの自分でOKだと 努力しなくなる、というのは
自我の仕掛けた嘘の罠ですよ♪)

(素の自分が、ありのままの自分が
愛と受容で満たされていればいるほど
自然と変容していきますから。

自分にとって不自然な努力はしなくなると思いますが……)

そして、更に
私はそれなりに自分にOK出せてる、……つもり、でした。笑

勿論、100%常に自分を受容出来てるか?
は、NOですよ。
そりゃムチャってモンです。

でも 毎日、苦しくない程度には
ありのままの自分にOK出せてる、と、思ってました。

ところが……
先日「最近毎日疲れが取れないなぁ」と思い
「疲れ」をテーマにワークしていたら

まずは、毎日とっても気を張って
頑張ってる自分が見えてきました。

(ここまでは自分でも元々気がついていました)
(頑張っちゃってるんだよなぁ…と)

で、その下には、
(下、というのは、無意識の領域、って事です)

「そのままじゃダメ!!!!!!!!!」
「何かやらなきゃダメ!!!!!!!!」

ありのままの自分を
ものすごくダメ出しし、
(こんなにもダメ出ししてるとは思ってませんでしたよ)

自分を責めていて、悲しみでいっぱいの私が居ました。

そして、いつも人のために 人を満足させるために
物凄く努力していた私も……

「もう出来ない」
「私を責めないで」と、
怒りと悲しみでパンパンになって、泣いている私が
潜在意識の中に、抑圧されて、
置き去りになっていました。

これに全くノータッチだったので、私は余計に疲れていたんですね……

この、怒りと悲しみでいっぱいの私の持っていた
溜まった感情を
たっぷり時間をかけて受容し、解放し、

(ここに時間を惜しんじゃいけませんっ)

そして、この癒しのジャーニーがひと段落し

私の心が、ホッとひと息ついた後…………

私が努力しなくなる、訳ではないです。
私が、人のために頑張らなくなる、訳でもないです。

ありのままの私に、ダメ出ししなくなったら
一切努力しなくなる……なんて事は、ないです。

ご安心を。 笑

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むしろ、この「溜まってた感情」「置き去りにされていた私」を癒す前よりも
もっと人に優しくなれるし、
変なプレッシャーによる疲労が抜けて
動けるようになったりする、んですよね。

(まぁ、無理し過ぎないように、自分にも愛を向けるようになりますが
それは、人を無視するとか、人に冷たくなる、
とイコールって訳ではないのですよ♪)

全ての苦しみは、不自然な自分である事から生まれてる気がしますね。

自然ではない=つまり、どこかが滞っている。

そうすると、苦しくなるし
同じ行動をするにしても、
常に激しく自分にダメ出ししながらやるのか
自分をOK OK!と、思いながらやるのか、では、

余分なエネルギー消費量が全然違います。。。。

……と、このような、「毎日疲れてるんです〜」という悩みでも良いし、
とにかく、何かしらの悩み、
何かしらの滞り、を
どうやってセッションの入り口を見つけ、
どうやって癒していくのか……

どこでセラピーを使うべきか
どこからどのように問いかけて
置き去りになっている私を探していくのか……

こちらのセミナーが、参考になると思います〜♪

♪以下、HRAのショートセミナー情報♪
どなたでもお気軽にどうぞ〜。

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【苦しみから抜け出すことを阻むもの〜あゆかの部屋】

❖セミナーの内容❖
*自分で考えるとなぜぐるぐるしてしまうの?
*悟りからみる私たちの苦しみについて
*隠れたメリット
*自己ワークの陥りやすい罠
*自分で自分を見つめるポイントとエクササイズ
*オープンセッション
*質疑応答

❖こんな方に❖
*現在悩みがあるが、解決の入り口が見えない
*同じことを何度も癒しているのに楽にならない
*自分の悩みは状況的にどうしようもないことで、打つ手などないと思っている
*心のしくみや苦しみの原因について興味がある
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❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年6月23日(土)
【時間】14:00~16:30(受付開始:13:30~)
【会場】弘済会館 会議室 梅
☆アクセスはこちら☆
東京都千代田区麹町5-1
【費用】6,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】80名
【講師】溝口あゆか
【お申し込みフォーム】☆こちら☆

7月には子育てに悩む方のために
こちらのセミナーもあります。

【7月4日水曜日のショートセミナー】

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この子は私のもの
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自分と子どもとの同一視
ー この子の中に許せない私がいる!
いじめられたらどうしよう。出来なかったら可哀想。
ー その不安、誰のもの?
こんな子になって欲しい
ー 子どもへの過剰な期待。私の穴を埋めて欲しいの。
隣の◯ちゃんは…お姉ちゃんは…できるのに。あなたはなぜ!
ー その比較の裏で私の心に起こっている事は?
私は太陽みたいなお母さんになれない!
ー 自分の中の『母親とはこうあるべき』像
怒る自分私が許せない。こんなに可愛いのになぜ。
ー 自分責めによる苦しみを紐解く
イライラの対処方法、感情解放EFT
ー 心が落ち着く、指二本の魔法。
ー子どもと一緒にタッピング

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年7月4日(水)
【時間】10:00~12:00(受付開始:9:30~)
【会場】あうるすぽっと 会議室B2 (3階)
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東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F
【費用】3,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】25名
【講師】高橋 まこ
【お申し込みフォーム】
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キャンセルに関しましては、基本的にご返金はいたしかねます。
ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
こちら側の理由でセミナーが中止になる場合は、全額返金いたします。

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↑こちら、前回のショートセミナーの様子。

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「何が苦しいのか分からない……」

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今週末は、函館に2泊3日のリトリート(正確には大沼)に行くのですが、
宿泊施設のスライダー↑が休止中だと知ってややテンションが落ちております……

(スライダー……滑りたかった……><)

函館では、2泊3日、たっぷりと、溝口あゆかさんのリトリートに参加してきます。

溝口あゆかさんは、
非二元から心の仕組みからセラピーから……

(非二元を、一つの分野(?)として列記して良いのかは、謎ですが……笑
誰も逃れようのない、全ての真理、だからね。)

色〜〜〜んなこと たくさん追求してきている師匠で
あゆかさんのオタク魂を私は尊敬しています♪

↓先日のインテグレイティッド心理学のセミナーの様子。

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このセミナーでは、2日間かけて私たちの「心の仕組み」を学びました。
(私はアシスタントとして参加させていただきました)

そうすると、見えてくるものがあるのですね♪

インテグレイティッド心理学は、机上の理論ではありません。
いつも現場は、一生付き合っていく「自分の心」です。

実際に自分の気持ち、心の動きを振り返って「観察」していただきます。

「私はなぜこう感じたのだろう?」
「あの時、一体 何があんなに苦しかったのだろう?」

理論に、自分の心を「当てはめる」のではなく

ただただ、ありのままの自分の心を「観察」していく。

そっちにしか、答えはないからです。

心理学を学ぼうとする時
本当に私たちが求めていることって、知識をつけることではないし
分析してジャッジ、評価することではない、はずです。

多分本当に求めているのは

心が楽になること。
軽やかになること。

自分の心に苦しみがあるなら、その成り立ちに理解を深めること。
自分を理解すること。

そして、今日のタイトルにありますが
「何が苦しいのかわからない……」

自分の経験上からも、こういう時が一番苦しいんですよね。

苦しいのはわかる。けど、その理由が分からない。
何がどうなって苦しいのか分からない。

例えば、
条件的には恵まれていると思うのに鬱々とする……
とか
原因不明の腰痛が続く……
とか。←過去の私。笑
(西洋医学で原因不明の慢性的な症状は、
メンタル的なストレスから来ていることも多いですよ〜)

まぁとにかく
人間という生き物は「分かりたい」「知りたい」生き物ですから
何が苦しいのかわからないっていうのは、
実は、もしかしたら、一番苦しいわけなんです。

その、自分では分からない部分を、一緒にセラピストが紐解いて行ってくれるのが
セッションですよね。

「あの人が変わってくれれば……」

「彼(または親、子、パートナー)が私を理解してくれれば……」

「◯◯がもっと〜〜だったら…………」

「私がもっと◯◯だったら…………」

他人や、過去や、未来や、自分じゃない自分を 追い求めるよりも

いつも全ての始まりは「イマココ」の自分から、の方が速いです❤️
それが一番優しく、一番パワフルに、自分自身へ変容をもたらすでしょう。

セッションってどういうことするの?
実際にセラピストと話して相性を確認してみたい、という方へ、
オンラインミーティング(無料)はじめました♪

また、溝口あゆかさんのオープンカウンセリングを見ることができる
ショートセミナーなどご案内✨

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【苦しみから抜け出すことを阻むもの〜あゆかの部屋】

❖セミナーの内容❖
*自分で考えるとなぜぐるぐるしてしまうの?
*悟りからみる私たちの苦しみについて
*隠れたメリット
*自己ワークの陥りやすい罠
*自分で自分を見つめるポイントとエクササイズ
*オープンセッション
*質疑応答

❖こんな方に❖
*現在悩みがあるが、解決の入り口が見えない
*同じことを何度も癒しているのに楽にならない
*自分の悩みは状況的にどうしようもないことで、打つ手などないと思っている
*心のしくみや苦しみの原因について興味がある
*悟りの教えとセラピーの融合に興味がある

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年6月23日(土)
【時間】14:00~16:30(受付開始:13:30~)
【会場】弘済会館 会議室 梅
☆アクセスはこちら☆
東京都千代田区麹町5-1
【費用】6,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】80名
【講師】溝口あゆか
【お申し込みフォーム】☆こちら☆

また、大好きで大尊敬しているセラピスト仲間
高橋まこちゃんのセミナーも7月にあります♪

【7月4日水曜日のショートセミナー】

「子どもに怒ってばかりの私。ママでいる事が辛い! 『もう一人で悩まないで』~心の仕組みを知り楽しく幸せな子育てを~」

この子は私のもの
ー始まりは同じ体を共有してた
自分と子どもとの同一視
ー この子の中に許せない私がいる!
いじめられたらどうしよう。出来なかったら可哀想。
ー その不安、誰のもの?
こんな子になって欲しい
ー 子どもへの過剰な期待。私の穴を埋めて欲しいの。
隣の◯ちゃんは…お姉ちゃんは…できるのに。あなたはなぜ!
ー その比較の裏で私の心に起こっている事は?
私は太陽みたいなお母さんになれない!
ー 自分の中の『母親とはこうあるべき』像
怒る自分私が許せない。こんなに可愛いのになぜ。
ー 自分責めによる苦しみを紐解く
イライラの対処方法、感情解放EFT
ー 心が落ち着く、指二本の魔法。
ー子どもと一緒にタッピング

❖開催概要・お申込みについて❖
【日程】2018年7月4日(水)
【時間】10:00~12:00(受付開始:9:30~)
【会場】あうるすぽっと 会議室B2 (3階)
☆アクセスはこちら☆

東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F
【費用】3,000円
※セミナーの収益は、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの資金となります。
【定員】25名
【講師】高橋 まこ
【お申し込みフォーム】
パソコン・携帯共用:☆こちら☆

【キャンセルポリシー】
キャンセルに関しましては、基本的にご返金はいたしかねます。
ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
こちら側の理由でセミナーが中止になる場合は、全額返金いたします。

【セミナーへのご質問、お問い合わせ】
info.seminar☆heart-resilience.com
(☆→@に変えてください)

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↑こちら、前回のショートセミナーの様子。

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毎度、それなりに濃いぃ情報をお渡ししております。
お楽しみに♪

スタッフ一同 お待ちしております!

「自分のほんとの気持ちに気づいてますか?」

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【自分のほんとの気持ちに気づいてますか?
自分らしさへのはじめの一歩
〜感情は潜在意識への入り口〜】

久しぶりのショートセミナー、
満席で無事に終了いたしました。

「自分らしく生きていきたい」
誰もが願っている事かもしれませんね。

自分らしさってなんでしょう?
どこから現れてくるのでしょう?

自分らしくない時…
たとえば怒りやイライラに振り回されてしまう時

言いたいこと、沢山あるのに、
何故か喉がグッと詰まって
何も言えなくなってしまう時……

それは、自分が全く気づいていない
深い深い場所に
抑圧した感情や思いがあるのです。

講師の澤田准さんの、深い癒しの体験談もありました。

今日は、皆さんに、
・感情とは何?
・思考と感情の違いって?
・ 感情の重さ、それを感じてみるプチワーク。
・自分の内側にある気持ち、感情を感じて、
労わり、共感、受け入れの言葉をかけてみるワーク。

などなど、沢山の事を学んで、
そして、身体で体験していただきました。

嬉しい、楽しい、軽やか、スッキリ、
ポジティブな感情は大歓迎だけれど、

不安、怖い、寂しい、イライラ……
ネガティブな感情は、ほとんどの人は嫌いですね。

ネガティブな感情は、不快感を伴うものなので、
そう思うのも無理はありません。

だけど…
本当はその下には、いつも宝物が埋まっているのです。

健気な、純粋な、
ただ一生懸命に生きていた、
小さな私がいるかもしれません。

365日が、ずっと晴れの日だけでなく、
曇り、雨、雪、風の強い日があるように、

私たちの感情も、自然に色々わいてくるもの。
どんな感情も、全部あって良いものです。
ネガティブな感情こそ
対話し、受け入れていく事は…
自分への愛を増やしていくことですね。

寒い中沢山の方々にお集まりいただき
ありがとうございました!

3月6日(火曜日)には、
感情解放のセラピー、EFT体験セミナーを企画しています。

☆詳しくはこちら☆

タイミングの合う方、ぜひいらしてみて下さい。

☆お申込みフォーム☆

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お待ちしております!

2018年1月12日(金)自分のほんとの気持ちに気付いてますか?自分らしさへの始めの一歩~「感情」は潜在意識への入り口~19時から

澤田准さんプロフ写真

【1月のショートセミナー(2018年1月12日(金)開催)】
「感情」を知って、自分と深く繋がろう! 
~感情はほんとの気持ちに出逢う入口~ 
 
表参道CTW(表参道または原宿駅 徒歩7分)19時~21時。 
参加費3000円(ペイパル払い)
  

ハートレジリエンス協会 で行っているショートセミナーのご案内です。  
  
とにかく、癒されたいのなら 
楽になりたいのなら、 
やっぱり、やっぱり、【感情】! 
が、そのきっかけをくれる宝物なのです。  
       
    
可愛くて純粋で(私は彼女を妖精と呼んでいます) 
もちろん優しくて、
大好きな頼れるセラピスト^^ 
澤田 准さんが講師です。  
        
    
感情って、改めて考えた事がないけど、なんだろう?
どうして感情が宝物なの?
心ってどうなっているのだろう?

こういう心理学などのセミナーが初めての方にも、 
きっとわかりやすく、きっと准さんならではの語り口で、
エモーショナルに、きっと可愛く(?)優しく、 教えてくれるでしょう♪
    
  
普段は高松に住んでいる准さんに 
都内の表参道で会えるのは貴重な機会♥ ぜひ逃さずに来て下さい^^   
  
   
☆お申込みフォームはこちら☆
  
 
☆告知文章の詳細は・・・以下にコピペ^^☆

~『感情』は潜在意識への入口~自分らしさへ繋がるはじめの一歩

よくわからないけれどもやもやしてすっきりしない・・・
何かが欠けているようなそんな感覚・・・・
なぜか抑えられないイライラ・・・
いつもどこかにあるような寂しさ・・・・

そういったことを感じることはありませんか?

そして、あなたはそんな感情や感覚になったときどうしていますか?

たいがいは、毎日の忙しさにおわれ目の前のやらなければならないことをし、
こうした感情や感覚には意識を向けないことが多いものです。

特に怒りや悲しみといったネガティブな気持ちは、できるだけ感じないようにしたり、

忘れようとしたりすることもあるでしょう。
   
私たちは普段から自分が思っている以上にたくさんの感情を感じているにもかかわらず、

それらに「しっかりと向きあう」ということを通常ほとんどしませんよね。

ですが、もし・・・、

この実際に自分の内側から沸き起こる『感情』というエネルギーを抑えずにそこに在ることを認め、
寄り添ってみたらどうでしょう・・・?

それは・・・・・、
あなたにとても大事なことを教えてくれるはず。

なぜなら「感情」は心の深いところ、潜在意識への入口だから。

そしてそこは自分の本当の気持ちに出会う場所なのです。

そこにある、
置き去りにした思いや気づいてほしかった気持ち・・・・。
そして本当に大切にしたかったこと・・・・。

そういった自分の『本当の気持ち』を知るということは、
それだけでも心がすごくほっとし、軽くなるもの。

そしてそれは自分自身と深く繋がり、本来の自分らしさが動き出すことにもつながっていくのです。

あなたの心の奥にはどんな『本当の気持ち』があるのでしょうか・・・

まずはその入り口となる『感情』とは何かを一緒に見つめて行きませんか?

それはきっと、自分らしさとつながる大切なはじめの一歩になるはずです!

<このセミナーからあなたが得られるもの>

*感情とは何かを知り、感情との付き合い方、寄り添い方を知ることがで、心がほっとしたり楽になる

*自分の気持ち(表層の思いや感情)と深いところで思っている本当の気持ちの違いに
 気づくことで、自己受容感が増え、安心感や自分をゆるす気持ちが増える

*自分の気持ちの寄り添い方を知ることで、自分と深く繋がることができ、自己理解が進み、より自分らしくいられるようになる。

*自己肯定感や自己愛が増え、自分との心地よい関係を築く方法を知ることができる

 
❖セミナーの内容❖

*感情ってなに? 
・感情と体はどう結びつくの?
・感情はどれくらいある?
・感情には重さがある
・感情を避けるとどうなるの?

*感情と体の関係

*感情と思考の関係

*体スキャン 言葉にならない体(心)の声を体感してみよう ワーク①

*感情を感じて、本当の気持ちに気づく ワーク②

❖こんな方に❖

*心のことを学ぶのは初めてだけど、自分のことをもっと知りたい、分かりたい
*自分を大切にするっていうけど、その仕方がわからない
*自分の気持ちが分からない
*自分の気持ちと本当の気持ちって違いがあるの?
*ストレスが高く、疲れている時、どうしたらいいか分からない
*心と体の結びつきを知りたい
*心の仕組みを知りたい

講師の澤田准からのメッセージ

本当の気持ちに気づくって、ちょっぴりむずかしい。
けれど気づいた時のホッとした感じ、納得感、自分自身と分かり合えた感じ、
それを皆さんに味わっていただけたらと思います。
わたし自身、自分のほんとの気持ちに気づかず、『ありのままの私は受け入れられない』という思いをずっと抱え、
なんとか受け入れてもらえるような自分になろうと頑張っていました。

結婚してからは『自分の人生を生きている感じがしない、脇役感』を感じて生きてきました。

そのうち、あることがきっかけで抑圧の蓋が大きく開き、幼少期のトラウマを再体験することとなり、
不安症、パニック症状、離人感、PTSDを経験した過去もあります。

そんな心の状態から、心の平和を取り戻せたのは、ほんとの気持ちに寄り添い、
自分とたくさんの仲直りをし、分かりあっていったからでした。

感情を入り口に、私たちは、本当の自分と対話し、自分と深く繋がっていきます。

自己対話が進むにつれ、『私は私のままでよかったんだ』と自分にくつろぎ、
自分とのリラックスした関係が始まります。

自分の中にどんな感情があることも受け入れ、本当の味方になっていくこと、
これだけで、これだけですが、ものすごい効果があります。

さあ、ぜひご一緒にほんとの気持ちと出会って、自分との心地よい関係を作っていきませんか?

❖澤田 准  プロフィール❖
OAD心理トレーニーセラピスト
英国立エセックス大学社会学部卒業後、英会話学校にて講師、翻訳業に従事。
結婚後は家業であるジュエリーデザインや販売を担う。
幼少期のトラウマ体験から心のことに関心を持ち、自身を変えるきっかけにと様々な心理学を学び、自己探求の道に入る。
その後、ロンドンHolistic Healing College にて、Integrated Counseling Diploma 資格を取得。
自身の心の不調をOADセッションを通して回復し、レジリアンスを携えて自分に還ることができた経験から、
心と体のホーリスティックなアプローチで、心身のバランスを取り戻していくプロセスを大切に、
OAD個人セッションやインテグレイティッド心理学をベースにしたセミナーを開催している。
香川県高松市在住

「自分にやさしいケアラーになる」連続講座ご案内

以下の講座おかげさまで満席となりました♪
毎月お会い出来る皆さま、楽しみにしておりますね。
よろしくお願い致します^^

ケアラーのあなたへ冊子写真

「自分に優しいケアラー(介護者)になる」

2017年10月からの、ハートレジリエンス協会ショートセミナー
募集開始いたしました♪

今回すごく良いなと思うのは、連続講座っていうところです♪
 
私にも、毎月、ほぼ同じメンバーで集まって 
安心感でホールドされた空間で過ごしているうちに 
ほぐれて癒されて乗り越えられる事が 
いっぱいいっぱい、ありました。 
 
そういう事って、あなたにもきっとある。
 
5か月間。。。。きっと終わってしまえばあっという間ですが、 
ご一緒しましょう~♪ 

☆お申込みフォームはこちらから☆

自分を大切にしないまま
誰かを大切にするのはとても難しいこと
いつかは巡ってくる大事な人の介護(ケア)のために
今、できることから始めてみませんか。
   
 
自分を大切に
ちゃんと頼める、ちゃんと泣けるケアラーになるための講座です。
全講座とも、ハートレジリエンス協会発行の 
「介護をしているケアラーのあなたへ」の冊子(無料配布します) 
をベースに進めていきます。

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講義を聴くだけではなく、 
参加者の皆さんが自分や自宅で実践的にできる 
自分をケアするコツやエクササイズなどをお教えいたします。 
       
また、抱えている悩みをシェアして頂くことで、 
解決のヒントも得られるでしょう。   

<こんな方へ>
・現在心身に不調のある家族の面倒をみている介護者(ケアラー)
 
・将来、誰かの介護/ケアに携わる可能性のある方
 
・自分を大切にすることを学びたい人
 
☆現在、介護/看病をしていない方でもご参加いただけます。
 
  
【講座内容とスケジュール】
いずれも毎月第3木曜 19:00~21:30(受付開始:18:30~)
   
    
第1回:2017年10月19日(木):自分の気持ちに気づくコツ/
講師:下田屋寛子

    
第2回:2017年11月16日(木):境界線 相手を思いやる 私を思いやる/
講師:半澤久恵
   
   
第3回:2017年12月21日(木):疲れない話の聴き方、気持ちの伝え方/
講師:小貫淳子
   
    
第4回:2018年1月18日(木):共依存 自分を犠牲にしないケア/
講師:浦松ますみ

 
第5回:2018年2月15日(木):大切な人を愛せない/
講師:渡辺花香里
   
    
【料金】全5回 2万5千円(銀行振込によるお支払となります)
  
※都合によりご参加いただけない回の分は音声をお送りいたします。
※セミナーの収益は、東日本大震災、熊本地震のメンタルケアプロジェクト、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの活動資金となります。 
   
    
【定員】20名
参加費のお支払をもって参加確定となります。  
    
【会場】CTW表参道
東京都渋谷区神宮前5-12-7 CULTURE表参道2F

 
【お申込みフォーム】
☆パソコン&スマホ携帯共通フォーム☆
 
※開かない場合は、アドレスをコピー&ペーストしてください。
※携帯、スマホなどのメールアドレスご記入の方で、PCアドレス拒否設定をされている方には届きませんので、必ずinfo.seminar☆heart-resilience.com(☆→@へ) の受信許可をお願いします。
 
  
【キャンセルポリシー】
キャンセルに関しましては、基本的にご返金はいたしかねます。
ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
 
こちら側の理由でセミナーが中止になる場合は、全額返金いたします。
  
【セミナーへのご質問、お問い合わせ】
info.seminar☆heart-resilience.com  担当:大坪 まどか   
(☆→@にしてメールして下さい) 
  

【自分を大切にする事】をベースに 
安心で安全な時間と空間を、ご一緒出来ます事 
楽しみにしております♪ 

気仙沼に行ってきました

今朝はまだ気仙沼にいたのです。
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この写真はイマイチですが…
今日も天気良かった♡

今朝の気仙沼の地方新聞(名前忘れてしまいました…すみません)に、
昨日からのハートレジリエンス協会のトントンセラピーの活動についての記事が載ったようで、

(私はセラピーしてて見れなかったけど、
地元の新聞社の方が昨日の朝、取材に来て下さってたようです♪)

本日も個人セッションが人気でした。

昨日は4人、
今日は3人の方にセラピーをやらせていただきました。

時間があまり取れない中で
(きっちり1時間の枠で、休憩時間無しで、びっしり埋まってたので…)
初対面の、もしかしたら一期一会のセラピストとして、
たった1時間で、一体どれほどの事が出来たのか……

(あ、というのは、新聞を見て来て下さった方は、ほとんど初対面の方ですからね。
そして、心のケアのセッションでは、セラピストとの信頼関係が全てのベースになる事は言うまでもありません。)

少しでも何かを受け取って下さってたら嬉しいなぁと思います。

来て下さった方、ありがとうございました。

感情解放セラピーは、ストレスケアとしてとっても秀逸です。
そして、繊細な事は、悪い事じゃありません。

人間の心の仕組みとして、誰でも感情を我慢してしまいがちなんです。
特にネガティヴな感情はね。
誰でも、感じたくないのが普通ですから。

そして、ある意味で、優しい人ほど、
世の中にはもっと大変な人がいるから、弱音を吐くのはダメだ、とか思いがちですね。

不安
怒り
無力感
情けなさ
悲しみ
孤独感
イライラ
焦り…

フタをして、我慢して、
出来ればなかった事にしたいような
重たく
息苦しいこれらの感情たち。

本当は、どれ1つとして悪者ではありません。
どんなに私たちを苦しめているかのように見える感情も
全て、エネルギーの一種だから。

溜めちゃったネガティヴな感情のデトックス
心のエステを受ける感覚で
もっともっと広まりますように。。。

そして、皆さんの心がますます軽やかで
愛に気づける柔らかさと供にあると良いなぁと願っています。

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