2018年1月12日(金)「感情を知って、自分と深く繋がろう」19時から

澤田准さんプロフ写真

【1月のショートセミナー(2018年1月12日(金)開催)】
「感情」を知って、自分と深く繋がろう! 
~感情はほんとの気持ちに出逢う入口~ 
 
表参道CTW(表参道または原宿駅 徒歩7分)19時~21時。 
参加費3000円(ペイパル払い)
  

ハートレジリエンス協会 で行っているショートセミナーのご案内です。  
  
とにかく、癒されたいのなら 
楽になりたいのなら、 
やっぱり、やっぱり、【感情】! 
が、そのきっかけをくれる宝物なのです。  
       
    
可愛くて純粋で(私は彼女を妖精と呼んでいます) 
もちろん優しくて、
大好きな頼れるセラピスト^^ 
澤田 准さんが講師です。  
        
    
感情って、改めて考えた事がないけど、なんだろう?
どうして感情が宝物なの?
心ってどうなっているのだろう?

こういう心理学などのセミナーが初めての方にも、 
きっとわかりやすく、きっと准さんならではの語り口で、
エモーショナルに、きっと可愛く(?)優しく、 教えてくれるでしょう♪
    
  
普段は高松に住んでいる准さんに 
都内の表参道で会えるのは貴重な機会♥ ぜひ逃さずに来て下さい^^   
  
   
☆お申込みフォームはこちら☆
  
 
☆准さんの素晴らしい告知文章の詳細は・・・以下にコピペ^^☆
 
自分を大切にって言うけど、自己批判をしてしまう

ストレスが高く、疲れている時、どうしたらいいか分からない

自分の気持ちが分からない

こんな風に感じていませんか?

本当の気持ちに気づかせてくれる「感情」を入り口に、

「自分を愛する、大切にする」ことを学んで、

自分自身を理解し、癒し、自分らしさを取り戻していきませんか?

私たちは、普段から自分が思っている以上に、たくさんの感情を経験しています。
それは言葉として認識できない微細なものから、
ドキドキしたり、怖いと思ったり、一瞬で気持ちの高ぶりを感じるようなものまで、
経験している感情はさまざまです。

しかし、私たちは普段こうした感情や心の深いところで感じている気持ちに意識を向けないことが多いものです。

特に怒りや悲しみといったネガティブな気持ちは、できるだけ感じないようにしたり、忘れようとしたりなどして、
自分の内側からなんとか押しやろうとしてしまうこともあるでしょう。

でも、もし、実際に自分の内側から沸き起こるこの感情というエネルギーを抑えずに、
そこに在ることを認め、寄り添ってみたら?

実は、それは、いつも私たちに大事なことを教えてくれるのです。

自分が本当に大切にしたかったこと、それが何だったのかを教えてくれ、それはあなた自身を癒し、
自らの内側を温かく灯すエネルギーと変容していきます。

こうした心のケアを続けていくうちに、自分自身と深く繋がっている感覚を養い、心が軽くなり、
本来の自分らしさが動き出していくのです。
まずは、自分の気持ちに気づくために、その入り口となる感情とはどんなものなのかを見ていきませんか?

 
❖セミナーの内容❖

*感情ってなに? 
・感情と体はどう結びつくの?
・感情はどれくらいある?
・感情には重さがある
・感情を避けるとどうなるの?

*感情と体の関係

*感情と思考の関係

*体スキャン 言葉にならない体(心)の声を体感してみよう ワーク①

*感情を感じて、本当の気持ちに気づく ワーク②

❖こんな方に❖

*心のことを学ぶのは初めてだけど、自分のことをもっと知りたい、分かりたい
*自分を大切にするっていうけど、その仕方がわからない
*自分の気持ちが分からない
*自分の気持ちと本当の気持ちって違いがあるの?
*ストレスが高く、疲れている時、どうしたらいいか分からない
*心と体の結びつきを知りたい
*心の仕組みを知りたい

❖このセミナーであなたが得られること❖

*感情とは何かを知り、感情との付き合い方、寄り添い方を知ることができます。
*自分の気持ち(表層の思いや感情)と深いところで思っている本当の気持ちの違いに気づくことができます。
*自分の気持ちの寄り添い方を知ることで、自分と深く繋がることができ、自己理解が進み、
自分との心地よい関係を築く方法を知ることができます。

講師の澤田准からのメッセージ

本当の気持ちに気づくって、ちょっぴりむずかしい。
けれど気づいた時のホッとした感じ、納得感、自分自身と分かり合えた感じ、
それを皆さんに味わっていただけたらと思います。
わたし自身、自分のほんとの気持ちに気づかず、『ありのままの私は受け入れられない』という思いをずっと抱え、
なんとか受け入れてもらえるような自分になろうと頑張っていました。

結婚してからは『自分の人生を生きている感じがしない、脇役感』を感じて生きてきました。

そのうち、あることがきっかけで抑圧の蓋が大きく開き、幼少期のトラウマを再体験することとなり、
不安症、パニック症状、離人感、PTSDを経験した過去もあります。

そんな心の状態から、心の平和を取り戻せたのは、ほんとの気持ちに寄り添い、
自分とたくさんの仲直りをし、分かりあっていったからでした。

感情を入り口に、私たちは、本当の自分と対話し、自分と深く繋がっていきます。

自己対話が進むにつれ、『私は私のままでよかったんだ』と自分にくつろぎ、
自分とのリラックスした関係が始まります。

自分の中にどんな感情があることも受け入れ、本当の味方になっていくこと、
これだけで、これだけですが、ものすごい効果があります。

さあ、ぜひご一緒にほんとの気持ちと出会って、自分との心地よい関係を作っていきませんか?

❖澤田 准  プロフィール❖
OAD心理トレーニーセラピスト
英国立エセックス大学社会学部卒業後、英会話学校にて講師、翻訳業に従事。
結婚後は家業であるジュエリーデザインや販売を担う。
幼少期のトラウマ体験から心のことに関心を持ち、自身を変えるきっかけにと様々な心理学を学び、自己探求の道に入る。
その後、ロンドンHolistic Healing College にて、Integrated Counseling Diploma 資格を取得。
自身の心の不調をOADセッションを通して回復し、レジリアンスを携えて自分に還ることができた経験から、
心と体のホーリスティックなアプローチで、心身のバランスを取り戻していくプロセスを大切に、
OAD個人セッションやインテグレイティッド心理学をベースにしたセミナーを開催している。
香川県高松市在住

「自分にやさしいケアラーになる」連続講座ご案内

以下の講座おかげさまで満席となりました♪
毎月お会い出来る皆さま、楽しみにしておりますね。
よろしくお願い致します^^

ケアラーのあなたへ冊子写真

「自分に優しいケアラー(介護者)になる」

2017年10月からの、ハートレジリエンス協会ショートセミナー
募集開始いたしました♪

今回すごく良いなと思うのは、連続講座っていうところです♪
 
私にも、毎月、ほぼ同じメンバーで集まって 
安心感でホールドされた空間で過ごしているうちに 
ほぐれて癒されて乗り越えられる事が 
いっぱいいっぱい、ありました。 
 
そういう事って、あなたにもきっとある。
 
5か月間。。。。きっと終わってしまえばあっという間ですが、 
ご一緒しましょう~♪ 

☆お申込みフォームはこちらから☆

自分を大切にしないまま
誰かを大切にするのはとても難しいこと
いつかは巡ってくる大事な人の介護(ケア)のために
今、できることから始めてみませんか。
   
 
自分を大切に
ちゃんと頼める、ちゃんと泣けるケアラーになるための講座です。
全講座とも、ハートレジリエンス協会発行の 
「介護をしているケアラーのあなたへ」の冊子(無料配布します) 
をベースに進めていきます。

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講義を聴くだけではなく、 
参加者の皆さんが自分や自宅で実践的にできる 
自分をケアするコツやエクササイズなどをお教えいたします。 
       
また、抱えている悩みをシェアして頂くことで、 
解決のヒントも得られるでしょう。   

<こんな方へ>
・現在心身に不調のある家族の面倒をみている介護者(ケアラー)
 
・将来、誰かの介護/ケアに携わる可能性のある方
 
・自分を大切にすることを学びたい人
 
☆現在、介護/看病をしていない方でもご参加いただけます。
 
  
【講座内容とスケジュール】
いずれも毎月第3木曜 19:00~21:30(受付開始:18:30~)
   
    
第1回:2017年10月19日(木):自分の気持ちに気づくコツ/
講師:下田屋寛子

    
第2回:2017年11月16日(木):境界線 相手を思いやる 私を思いやる/
講師:半澤久恵
   
   
第3回:2017年12月21日(木):疲れない話の聴き方、気持ちの伝え方/
講師:小貫淳子
   
    
第4回:2018年1月18日(木):共依存 自分を犠牲にしないケア/
講師:浦松ますみ

 
第5回:2018年2月15日(木):大切な人を愛せない/
講師:渡辺花香里
   
    
【料金】全5回 2万5千円(銀行振込によるお支払となります)
  
※都合によりご参加いただけない回の分は音声をお送りいたします。
※セミナーの収益は、東日本大震災、熊本地震のメンタルケアプロジェクト、トラウマ、ケアラーのケアプロジェクトの活動資金となります。 
   
    
【定員】20名
参加費のお支払をもって参加確定となります。  
    
【会場】CTW表参道
東京都渋谷区神宮前5-12-7 CULTURE表参道2F

 
【お申込みフォーム】
☆パソコン&スマホ携帯共通フォーム☆
 
※開かない場合は、アドレスをコピー&ペーストしてください。
※携帯、スマホなどのメールアドレスご記入の方で、PCアドレス拒否設定をされている方には届きませんので、必ずinfo.seminar☆heart-resilience.com(☆→@へ) の受信許可をお願いします。
 
  
【キャンセルポリシー】
キャンセルに関しましては、基本的にご返金はいたしかねます。
ただし、ご友人、ご家族等にお譲り頂くことは自由です。
 
こちら側の理由でセミナーが中止になる場合は、全額返金いたします。
  
【セミナーへのご質問、お問い合わせ】
info.seminar☆heart-resilience.com  担当:大坪 まどか   
(☆→@にしてメールして下さい) 
  

【自分を大切にする事】をベースに 
安心で安全な時間と空間を、ご一緒出来ます事 
楽しみにしております♪ 

気仙沼に行ってきました

今朝はまだ気仙沼にいたのです。
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この写真はイマイチですが…
今日も天気良かった♡

今朝の気仙沼の地方新聞(名前忘れてしまいました…すみません)に、
昨日からのハートレジリエンス協会のトントンセラピーの活動についての記事が載ったようで、

(私はセラピーしてて見れなかったけど、
地元の新聞社の方が昨日の朝、取材に来て下さってたようです♪)

本日も個人セッションが人気でした。

昨日は4人、
今日は3人の方にセラピーをやらせていただきました。

時間があまり取れない中で
(きっちり1時間の枠で、休憩時間無しで、びっしり埋まってたので…)
初対面の、もしかしたら一期一会のセラピストとして、
たった1時間で、一体どれほどの事が出来たのか……

(あ、というのは、新聞を見て来て下さった方は、ほとんど初対面の方ですからね。
そして、心のケアのセッションでは、セラピストとの信頼関係が全てのベースになる事は言うまでもありません。)

少しでも何かを受け取って下さってたら嬉しいなぁと思います。

来て下さった方、ありがとうございました。

感情解放セラピーは、ストレスケアとしてとっても秀逸です。
そして、繊細な事は、悪い事じゃありません。

人間の心の仕組みとして、誰でも感情を我慢してしまいがちなんです。
特にネガティヴな感情はね。
誰でも、感じたくないのが普通ですから。

そして、ある意味で、優しい人ほど、
世の中にはもっと大変な人がいるから、弱音を吐くのはダメだ、とか思いがちですね。

不安
怒り
無力感
情けなさ
悲しみ
孤独感
イライラ
焦り…

フタをして、我慢して、
出来ればなかった事にしたいような
重たく
息苦しいこれらの感情たち。

本当は、どれ1つとして悪者ではありません。
どんなに私たちを苦しめているかのように見える感情も
全て、エネルギーの一種だから。

溜めちゃったネガティヴな感情のデトックス
心のエステを受ける感覚で
もっともっと広まりますように。。。

そして、皆さんの心がますます軽やかで
愛に気づける柔らかさと供にあると良いなぁと願っています。

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