理解する事は、愛の形のひとつ

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これは、南池袋公園の中のカフェで食べたシナモンロールとレモネード。
美味しかったです♪

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(溝口あゆかさんの、ノンデュアリティと癒しのカフェの後のことです)

さて。あらゆる事に言える事ですが
「実体験」と「理論」はどちらが大切だと思いますか?

私は、今日は両方とも大切!!!と主張したいと思います。笑

もちろん人生へのインパクトは、
実際の体験、の方が断然大きいです。

ただ、理論、理屈を学ぶことも、やはり捨てきれないなぁと感じます。

それは何故かと言うと……

癒す…楽になる…
自然の流れに戻っていく…
という事においては、
理由や、理屈、理論などは、追いつかない所があります。
(というか、理屈が追いつかない事なんて、無限にあるのですが…)

それでも、今何かで悩んだり苦しかったりする場合、
(過去の私の苦しんでた時期もそうだったのですが)

「なんで、自分がこんなに苦しいのか知りたい」
「自分の状態を、理解したい、納得したい」

のだと、思うのです。

(それで、占いや、◯◯診断、などに向かう人も居るでしょうね)

知ることや学ぶこと「だけ」では、楽になる訳ではないです。
やはり、楽になる為には、実際にワークして、
癒していくという作業は必須になるのですが。。。

(ワークの手法は問いません。
ご本人が楽になれれば何でもアリ♪ですよね。

私自身は、あゆかさんに教えていただいている、インテグレイティッド心理学に基づく、心を紐解く気づきの問いかけと、 EFT(JMET)マトリックスリインプリンティング、または、 RFT(レジスタンス フリーダム セラピー)を使いますが♪)

でも、その前に
何故自分が苦しいのか
どんな時に人は苦しくなるのか
理論、理屈、仕組みを理解する事は、私自身にも、大きな助けになりました。

理屈や仕組みを理解すると、自ずと、
「じゃあどっちに向かえば楽になるのか?」という方向性も見えてきますよね。

または、見えてこない場合は、「何故その道筋が見えてこないのか?」を、理解する事が出来ます。

苦しい時には、苦しみを排除したくなるものですが、
その前に、苦しみそのものを、理解してみること。
その事自体が、とっても大事な癒しになる事、多いです。

人の心が、苦しみを生む理屈や、心の仕組みの話を、
インテグレイティッド心理学に基づき、エッセンスを伝えてくれる講座が

「何故か生きるのが苦しいと感じているあなたへ〜苦しみの根っこを知ると、あなたのこころが楽になる」
↑こちらのショートセミナー、
5月18日金曜日19:00〜21:00 東池袋のあうるすぽっとにて。
参加費3,000円です。

☆お申込みフォームはこちら☆

残席あとわずか……4席です。
(5月8日火曜日現在)

おそらく当日までには埋まってしまうと思いますので、
ご興味のある方はぜひ。

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講師は 徳山なおこさんです。

なおちゃん(同期なのです♪)は自分自身がネガティヴナルシズムという特性ゆえに、長らく本当に苦しんで来ました。

(過食症や、鬱状態で心療内科にも通っていたそうです)

私も勿論そうですが、なおちゃん自身、
最初はセミナーで自分の苦しみの正体を学ぶ所からのスタートでした。

そして、その後、自分自身の癒しの体験を通して得た学びを、
惜しみなく伝えてくれると思います。
(私もなおちゃんのセミナーを聞くのが楽しみです♪)

ネガティヴナルシズムについては、なおちゃんのブログ、
「ネガティヴナルシズムとは?〜今まで何をやっても楽にならなかったあなたへ」

溝口あゆかさんのブログ「ネガティヴナルシズム」

「ネガティヴナルシズム 1」

などをご参照ください。
(ブログを読むだけでもかなり理解はできると思います。)

また、自分自身が苦しんでなくても
うつや、引きこもり、精神の病などで、
苦しんでいる人が身近に居る方にも、知識を得る事は、
とても助けになります。

理解のない言葉は、苦しんでいる人を余計に傷つけてしまう事がありますから。

だから、今苦しい方、または過去苦しい経験をした事がある方、
または、自分や身近に居る人の、苦しみの理由を知りたい方
などにお勧めしたいのです。

知識としてだけでも、まずは知ること
理解すること

それは楽になるための第一歩だし、紛れもなく、愛の形のひとつだから。

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(この間なおちゃんとお茶した時のフザケたツーショット。笑)
(※11月には私たち2人でコラボセミナーを行います♪)
(そちらもぜひお楽しみに〜〜♪)

全てのストーリーが始まる前からあるもの

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今日はあゆかさんの、ノンデュアリティと癒しのカフェ♪
(アシスタントさせていただきます!ワクワク)

ノンデュアリティ、非二元については、 「気づきのダンス」(あゆかさんの非二元ブログ)をぜひご覧ください。

もともとは、非二元に全く興味なかったんですが……笑
あゆかさんの話を聞いているうちにハマりました。

すっかり今では、もう、好き……というよりも……
根源的な真理だと確信してます。
(※あ、こちら、宗教ではありません)

悟りたい人じゃなくても、(私も悟りたい訳ではない)
目を向けてみる事をお勧めします。

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私の固有のストーリーを癒す。
私の過去の傷を癒す。
私のネガティブな思い込みを解放する。

それは
軽やかになるために、生きやすくなるために
ものすごく必要なプロセスでもあり
(癒しのプロセス、セラピー、何よりも大好きです)
見失っていた大切なものを迎えにいく道のりでもあります。

けれども、その前提として
その癒しのプロセスそのものが
元から何一つ欠けていないこと、
「私」だと思って、信じて、
ものすごく大事にして
失う事を怖がっていたものの正体

それをよくよく、見つめてみる。
ただ静かに。

アンハッピーなストーリーを
ハッピーなストーリーに書き換える事ではなく

そのストーリーが 何から出来ているのか
何から生まれて
どこで 誰に 観察されているのか?

大丈夫だよと、明るく言えない時も
最初から全員がずっと大丈夫。

ネガティブも
大嫌いも
どんな素晴らしいものも
全てをホールドしているもの。

そこに想いを馳せる時間も今では大好きです。

あなたのルールは何ですか?

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昨日までのEFT(感情解放テクニック)のプラクティショナーコース、無事に終了しました。
小貫淳子さん、丸々三日間の長丁場、お疲れ様でした!!

(授業の様子♪)

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(こちらは、初日終了後のスタッフ一同)

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こちらは、コース3日目(最終日)の様子。

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最終日終了後のスタッフ集合写真♪
なんと、師匠の溝口あゆかさんもアシスタントとして来場。

私は、あゆかさんにEFTやマトリックスリインプリンティングを教わったのですが
EFTの良さって、感情に振り回される人生から、
感情は自分自身そのものではないと知って、大きな生命のエネルギーとして生きる事が出来るようになる事かなと思います。

で、このEFTコースの時、参加者の方に、
「淳子さんのインタビュー動画、すごく良かったです」とお褒めいただきました♪

「小貫淳子さんゲストのちえチャンネル動画についてのブログ記事」

☆動画リンクはこちら☆

この動画の中の一部分で、淳子さんがおっしゃっていることですが、

「子供が居ない私は、仕事をやめちゃったら何者になってしまうんだろう(仕事を辞めると自分の価値がない)」
という言葉があります。

この思いがあって(この思いだけが原因ではないけど)、淳子さんは苦しんでいたわけですが
これ、当時の淳子さんの心の中に存在していた「価値観、ルール」なんです。

まぁ、そこそこ多くの方が似たようなルール持っていらっしゃるのではないでしょうか?
かくいう私も、若かりし頃は同じルールを握りしめて生きておりましたとも。笑

(世界中の人たち、全員が、色々なマイルールを握りしめて生きています。
あ、その事自体を悪いと言っているわけではなりませんからね♪)

で、ここで思い出していただきたいのが
【全てのルール、全ての価値観から自由になって良い】という事です。
それどころか、実は、最初から私たちはみんな、全てのルールから自由なのです。
(忘れてしまっているだけ&自分で可能性を閉ざしてしまっているだけです)

だって、そのマイルールで自分を縛っているのは、自分の【思い込み】ですから。

例えば私は「待ち合わせに遅刻するべきではない」というマイルールを持っていますが
このマイルールが厳しければ厳しいほど
私は苦しみます。

例えば……

*待ち合わせは、最低でも5分前に着いていなければいけない
*身支度も完璧に整っていなければいけない
*当然、家での家事は全て済ませてから出かけるべき

これらのマイルールで自分を縛っていると
気楽な待ち合わせに対するたった5分の遅刻でさえ、
それが間に合わなかった時に、苦しくなります。

身支度が完璧ではない自分……
前もって余裕のあるスケジュールを組めなかった自分を責めたり……
家事をスムーズに片付けられなかった原因である家族を責めたり……

でも、この私のルールは、私の頭の中にしかないんです。

待ち合わせには5分遅れたし……
家事も少し残してきてしまった……
罪悪感と自分への怒りでいっぱいの私が
「ごめんね!出かける前に色々あって……」と言います。

けれど、目の前の友達はニコニコ笑っていて「ぜんぜん大丈夫だよ〜」と
気にする様子がなかったりします。

だから、苦しくなった時
怒りが湧いて来た時
不安になった時に、思い出して欲しい事は

「全てのルールからあなたは自由です」

という事^^

(あ、全てのルールを守らなくて良いというわけではないですよ!念のため。)

ただ、
自分を苦しめるルールがあるなら、そこから自由になりませんか?

何かが思い通りに行かなくて苦しい時
どんな「マイルール」を握りしめているのかな?

その「マイルール」がなかったら
この今の、目の前の状況はどう見えるだろう……

このマイルールがなかったら……
私が本当に求めているものはなんだろう?

バイロンケイティ「ザ ワーク」

こちらの本も心の底から大大大大おススメです♪

あなたのルールはなんですか?

特に、あなたを制限するルールはなんですか?

もしあなたのルールがあなたを苦しめているなら
今すぐそこから自由になっても大丈夫です。

(ちなみに、それを見つけて、緩めていく事も、セラピーで十分に可能です♪
私もずいぶん多くのルールを緩めてきました!)


「JMET:EFTのサイト」

「Matrix Reimprinting Japan」(マトリックスのサイト)

「Resistant Freedom Therapy Japan」(RFTのサイト)

↑私が頻繁に使用するセラピーのツールです。
どれも特大おススメです。
動画なども載ってますので、どうぞご参照くださいね〜。

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最終日の帰り道。奇しくも、満月だったみたい。
とっても、月が綺麗でした。

今日はEFTプラクティショナーコースのアシスタント♪

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おはようございます。

今日からEFTプラクティショナーコースが始まります!

どんな出会いが待っているのかな?
アシスタント、初日と3日目入ります。
精一杯アシストいたします♪

自分の感情に触れる
自分の内側に触れる
それはきっと、自分が自分の一番の理解者になるコツ。

私が私と
仲良くなればなるほど
相手に気を使って
頑張って優しい自分をキープしていた頃よりも
ずっと楽チン。

副産物として、本当に親しみを感じる
優しい友人も増えました♪

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そーれーにしても、あったかくなってきて
洋服に困る日々ですわ……笑

皆さん、楽しい土曜日をお過ごし下さい。

行ってきます♪

事実は、いつも優しい…

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【事実と解釈に分けてみよう♪】
インテグレイティッド心理学より。

普段、どれだけ解釈「のみ」を、
無意識のうちに、真実だと思い込み
振り回されているのか……
お分かりいただけるかなぁ、と思いまして……

以下、私の実例をご紹介します。

解釈:
「あ〜、母のリハビリが面倒だ。
母のイマイチやる気の無い感じも気に入らない。
昨日は何故か、超やりたくなかった。
リハビリしていると時
私のリラックスタイムを邪魔されているかのような気持ち。
やっている事があると中断しなければならない。
母のタイムスケジュールに合わせなければならない。
私の自由が減っている感じ。
かと言ってやらなければ母の筋肉は落ちるのみ…(苦悩)」

で、この中に、事実は?

事実:
「4月20日金曜日 21:30〜22:00頃
私は母のリハビリをサポートした。」

これだけ。
あとは私の解釈です。
事実はいつも、なんとも平和で、優しい……

朗報。
実は、事実だけ見ていたら
いつも、どんな時にも、苦しむ必要ってないです。

事実ではない「解釈」を信じちゃうから、
苦しいんですよね。

と、こんな風にいつも「解釈」
特に、自分を苦しめる「解釈」に振り回されている方は、
そこにくっ付いている感情のケアを学びましょ♪

(解釈は、事実ではありません。
個人の意識の中で、自分で勝手に意味付けしちゃってるんです。
自分を苦しめる解釈から、自由になると
状況が変わらなくても、めっちゃ、ラクです。笑)

で、EFT(感情解放テクニック)のやり方を学びたい方は

「4月28日土曜〜30日月曜:EFTプラクティショナーコース」
(初日1日のみの受講も可能です)
(どなたでも受講いただけます。
もちろん、プロのセラピストさんでも、全く知識のない方でも。)

まず、インテグレイティッド心理学のエッセンスに触れてみたい方は、
「5月18日金曜日19:00〜21:00 何故か生きるのが苦しいと感じているあなたへ〜苦しみの根っこを知ると、あなたのこころが楽になる〜」
(PayPal 3,000円)

どなたでもどうぞ。
お試しください♪

心の内側を見るしかなかった

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自分のこと好きですか?
そんな事考えた事もないですか?

頑張ってる自分が好きですか?
必要とされる自分でいたいですか?

大切な人に優しく出来ますか?
自己犠牲で我慢するんじゃなく、
自然に優しくなれますか?

私もおそらく
快適に生きていける人生だったなら、
自分の心の内側に向かう事などなかったと思います。

快適に生きていける条件が揃っていて
心が苦しくなかったら、
わざわざ痛いところを開いてみようかな、なんて
思わなかったと思います。笑

でもある時、腰痛で、動けなくなって
どうしようもなくなって
働けなくなって
唯一の拠り所(経済力)を失った時

整形外科も
ペインクリニックも
岩盤浴も気功も何もかも試して
なかなか改善しなかった時

身体をいじってもウンともスンとも言わなかった時
心を見るしかなくなって
辿り着いた場所がここでした。笑

身体が痛いんだから、整形外科でしょ?
原因分からないなら、
CTとかMRIとか血液検査でしょ?

え?
なんで分からないの?
なんでなおらないの????

という所から。。。。。

やっと……

心と体は
文字通り一心同体である。

と、気づかされるのでした。
身体のサインって、叡智だね!

そして、
自分の心の奥深くは
自分にしか、見つけてあげる事は出来ません。

どんなに凄腕の先生もセラピストもヒーラーも
あなたの心を解剖する事は出来ないのです。
サポートする事は出来ても。
最後は、あなたしかいないんです。

✨お知らせ祭り✨

4月28.29.30(土日月) 10:00〜17:00
東池袋 EFTプラティショナーコース
58,000円
講師:小貫淳子さん

EFTプラクティショナーコース詳細はこちら

5月18日金曜日19:00〜21:00
東池袋にて
「何故か生きるのが苦しいと感じているあなたへ」
3,000円(ペイパルまたは振込み←振込み希望の方はお問い合わせください)
講師:徳山なおこさん
5月18日金曜日ショートセミナー詳細はこちら

心の内側を見る スペシャリスト達が お待ちしております♪

トコトン嫌になったなら

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弱くて
ずるくて
情けなくて

勇気がなくて
いつも不安で
誰かを羨んでいて

そんな自分の事が
トコトン嫌になったなら

変わりたいと思ったなら
本気で変わりたいと思うなら……

今までの私に
念入りに、丁寧に
じっくり時間をかけて
挨拶してあげた方が良い。

今まで
長い間ずーっと
私の弱さを、嫌ってきて
ごめんね。

私は、私なりに
一生懸命だったのにね。

私の事を
理解して、許して、
慈しんで、愛してあげた回数よりも

きっと、
怒ったり、責めたり、
失望して、ガッカリしてみせた回数の方が
断然、多かったね。

思うように、やるべき事が出来ていない時は
心の中で
こんなんじゃダメだって
自分で自分を冷たい声で責めていたね。

ごめんね。
たくさん傷つけて、ごめんね。

それでも、こんな私と、
長い間ずっと一緒に居てくれたんだよね。

ごめんね。
それより、沢山ありがとう。

今まで見捨てないで居てくれて
今まで一番近くで見ててくれて
どんなに私が嫌っても
ずっと一緒に居てくれて

弱い私に、ありがとう。

私は、私に一番たくさん
愛を注いであげる必要があったね。

その事に
今までちゃんと目を向けてあげられなくて
ごめんね。

遅くなってごめんね。

大丈夫だよ。

ありのままで良いよ。

それで良いんだよ。

誰かと比べなくて良い。

そのまま
やりたいように、やれば良い。

幻想なのに、真実みたいに感じる

そんなの思い込みだよって言われても
考えすぎだよって言われても

真実みたいに感じる。
いや、私にとっては真実そのものだ。

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そうだとしても……

ほんの少しで良い。
思い出してみて欲しい。

その思い
その思考
その感情
その記憶
そのマイルール が 消えてしまったら

それらがもし
実体のない 煙による幻想みたいなものだとしたら……

私は、どうなるだろう?

あなたは、どんな風だろう?

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きっと
ただ ありのままの 君があらわれるだろう。

私たちを脅かすものは、幻想だ。

完ぺきなんかじゃない

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私はぜんぜん 完ぺきなんかじゃない。
どっちかと言うと、出来ないことオンパレード。

私はたまに 良い子じゃない。
「良い子にしている」からと言って
心の中まで良い子とは限らない。

そもそも、「良い子」の基準も 千差万別。

私は時々 素直になれない。
素直になれば楽だと分かっていても
そう出来ない時もある。

弱いフリをしたり
隠れて狡かったり
完ぺきじゃなくて……

でもそのままで。

完ぺきなんかじゃないままで。

いびつな形も
欠けてる場所も
私の一部。
大事な、要素だから。

2018年 春

今年(2018年)の春は、庭がめちゃめちゃ華やかでした。
で、毎日のように写真動画を撮っておりました。

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で。
やっと、YouTubeへのアップが出来たので、
ここにもいくつかリンクを貼っておきます!

(注:動画に、面白みはありません…。私の自己満足です。)

「2018年3月25日sun雪柳」

「2018年4月1日sun」

「2018年4月8日sun蝶々」

「2018年4月9日mon」

「2018年4月13日fri」

30秒〜1分ぐらいの長さです。
うちの庭の動画です。

今年の春の様子を、お楽しみください。

あーー
もうチューリップが終わってしまうのが寂しい。笑