ありのままで完璧なのは大前提

たまーに、勘違いされてるなぁ…と感じるのが

「ありのままで完璧」
→出来る事があるのに何もしない

じゃないですよ?って事なんです。
 

 
「ありのままで完璧」
これは大大大前提なんですよ。
  

だから
トラウマがあっても、どんな人も、
そのままで完璧です。
それはそうです。
間違いなくそうです。
 

でもだからって 

もし貴方が、 
人生のストーリーの中で 
何かにとらわれたり 
過去の心の傷や
トラウマに苦しんだりして
 

今現在の生命の輝きを 
味わえなくなっているのなら

  
それは普通ーに、普通ーに、
癒しに取り組むと良いと思うんですよね。
  

苦しいのに
毎日辛くてたまらんのに
いや
何もしなくて良いんじゃん?
ありのままで完璧なんだからさ?

と思ってる訳じゃないですよ。

 

(いや、究極的にはしてもしなくても良い。
けど、苦しいなら、その重みは剥がしてみよう? 
と、私は思いますので
心理セラピーという行為をしています。)

 

取り止めもない呟きでした。

 

人間関係で悩んでる人は「境界線」を知ろう!ちえなおちゃんねる動画

ちょっぴりお久しぶりの動画アップになりました。
ちえなおちゃんねる 
 
「人間関係で悩んでいる人は【境界線】を知ろう!」
を、アップしました。 
 
17分37秒の動画です。 
 
大人同士の関係にはね、心にも、「境界線」っていうモノがあるんですよ… 
と、境界線の事など、何も知らずに、 
一生懸命他人の気持ちを想像して受け入れられるように努力していた 
そして上手くいかないとき 
他人や自分を責めていた頃の自分に教えてあげたい。
 
そんな気持ちで録画しました。 
 
どなたかのお役に立てば(または単にお喋りを楽しんでいただければ)嬉しいです♪ 
 

 

癒しの誤解あるあるを解消するお話会、終了しました

昨日はオンラインのお話会でした♪
癒しの誤解アルアルを解消しよう〜ってやつ。

【癒しの誤解あるあるを解消するオンラインお話会】

何でも質問会みたいにもなりました。

メンバーが濃くて楽しかったなぁ…

ありがとうございました♪
   
  
話したコトの一部 

 
・鏡の法則に騙されなくてイイ
(当てはまる時と当てはまらない時あるよね?)
  

・私たちが本当に望んでいる事は 
「本質に還る、愛を思い出すこと」だけ
(その為の手段は全員違う)

 

・すべては投影です
(どこからどこまでとかありません 
すべてです)
 
 
・呼吸がラクで、身体がリラックスしてるのが正解 
(いやーほんとその通りですわ)
 
  
・こころ、潜在意識、癒し、セラピーの世界は深い 
(ただ深みを理解出来る人は少数派だと思う…)

  
・どうも私(千恵)は 
フワフワ〜っとした人には好かれないようだ 
(HSPでも、洞察系の率、多し…)
 
 
いやはや
豊かな時間となりました。
 
 
参加して下さった皆さまのおかげです。
 
ありがとうございました✨

楽しかったのでまたいずれやりたいなと思います♪ 

まだまだ、誤解されている事も多いですしね。

 

8月のオンライン瞑想会お知らせ

ジメジメしてますね。ご自愛くださいね。

 

恒例の、オンライン瞑想会のお知らせです。

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
7月後半&8月の日程のお知らせです。 

7月20日(水)19:30〜  
8月9日(火)10:30〜 ←午前中です  
8月25日(木)19:30〜 

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

 

癒しの誤解あるあるや疑問を解消する7月14日(木)オンラインお話会

自分を大切にする事と 
自分に執着する事はちょっと、
いや、かなり違う。
 
他者を大切にする事と、
他者に執着する事も、全然違うように。
 
  

だから本当は、執着無しで 
自分に優しくしたり
自分を愛したり 
出来るはずなんだよね。
 
自分に優しくすると 
誰かに冷たくする事になる
とか
 
自分を愛する事はワガママで 
他人の事を考えなくなる
ってのは 
すごーーーく浅い
間違った理解なのです。
 
でも 
このほんとに大切な事なのに
誤解されてる事っていっぱいあって
自分に厳しくしないと 
良い変化は起こせない、とかもそうだし…
 
 
「自分に優しく?いやいや、
自分に厳しくしなきゃ成長出来ないでしょう?」
 
 
「自分に優しくしたら
相手に冷たくする事になる」
(自己犠牲するか、相手を犠牲にするか、
そのどちらかの選択肢しかない)
 
 
「癒すためには
すべて思い出して
事細かく話さなければならない」
 
 
「癒しは具体的には何の役にも立たない」
 
 
「癒したらやる気がなくなって仕事が出来なくなる」
 
 
「対人関係の悩み(例えば親への怒りなど)は
結局相手(親)が態度を変えてくれない限り
楽にならない」
 
 
「癒したら全てが上手く行く、
プライベートの人間関係も幸せなものになり
仕事も成功するはずだ」
 
 
まだ他にもあるかも…
 
癒し業界、誤解されてる事、たくさんたくさんありますよ。
 
そのせいで無駄に遠回りしたり、損してるなって思う事も多い。
 
という訳で、それを時間の限り解消しましょう。
 
癒しの誤解あるあるや疑問解消オンラインお話会
 
7月14日木曜日10:30〜11:30
開催いたします。
 
参加費 3,000円
 
 
録音録画はいたしません。 
(参加者の方が独自で録音するのもご遠慮下さい)
ので、本音そのまま、疑問そのままおっしゃってくださいね。
 
もちろんテーマに沿って私が喋る事はありますが、 
自由に質問していただきそれに答えたりもしたいなと思います。
 
もちろん、特にこれと言った質問はないけど 
ゆるくお話会に参加してみたいという方も歓迎です。
 
  

 
画面(オンライン)越しですが、楽しい時間を過ごしましょう♪
 
 

すぐに忘れてしまうから

私たちはすぐに忘れてしまう
 
 
自分がどれほど尊い存在か
どれほど細胞のひとつひとつが愛で組成されているか
 
自らが塞いでしまわないだけで
どれほどの光を放っているか
 
ただそこに居るだけで
あなたがあなたで居るだけで 
エゴの作り出す
恐れや怒りや不安に惑わされないで
ただ愛で居るだけで 
 
どれほど尊い仕事をしているのか
 

動画:ちえなおが思考を信じなくなったキッカケ編 思考を信じない②

ちえなおちゃんねる、 
思考を信じない②〜ちえなおが信じなくなったキッカケ編〜
です。 
 
今回ちょっと長い(27分47秒)ので、時間がかかってしまいました〜。 
長くてすいません。時間ある時に見てくださいね。 
私はやっぱりニヤニヤしながら編集しました。うん。 
相変わらず、自分が1番楽しんでると思います。 
自分で動画撮って自分で編集してニヤニヤするというのは…
アタマが幸せな人種ですよね(自画自賛)。
 
分かりやすいサムネを作ってくれたのは、 
いつも通りなおちゃんです♪ありがとう!  
 
では、どなたかのお役に立ちますように。 
または、楽しんでいただけたら嬉しいです。

半年ぶりのオンライン瞑想会のお知らせです

もう薔薇の季節も終わってしまいましたが… 

長らくお待たせいたしました。半年ぶりのオンライン瞑想会のお知らせです。

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
6月後半&7月の日程のお知らせです。 

6月27日(月)19:30〜  
7月6日(水)10:30〜 ←午前中です  
7月20日(水)19:30〜 

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

この業界…「実力のある人ほど前に出てこない」の?ちえなおちゃんねる

ちえなおちゃんねる動画更新しました♪ 
 
心理セラピスト業界… 
 
「実力のある人ほど前に出てこない」の? 
というタイトルで14分39秒 
 
いつも通りカジュアルに本音トークしております。   
 
なんでか分からないけど 
どうしても喋りたくて喋ったテーマ。 
  
私についても、なおちゃんについても、 
「(セラピストとして)実力がある」と、思って下さっている方々がいます。 
 
(当たり前ですよね。 
そう思って下さっている方が居なければお仕事として成立しないので。) 
 
(ただ、もちろんどう思うかは完全に個人差で、人によりますし、 
どう思って下さっても良いのですが… 
そして私たちは自分の未完成っぷり、未熟っぷりも十分自覚しています。) 
 
では、 
私たちは自分の実力に自信があるのか?と い う と………  

という話などをしています。 

しかしこんな(ある意味自信の無さそうな)お喋りを公開するのもどうなのか… 
と途中で思いましたが 
 
最終的には、やっぱりこのテーマも大事だな、 
喋って良かったなと思っています。
 


わ! 
ところで、チャンネル登録者さん66名になっているではないですか。
すごいすごい!ありがとうございます^^ 
 
また動画撮りますね♪  
 
ありのままで、行きましょう。 

 

誰かのサポートをする人へ

先週末の事ですが、朝から横浜へ。 

まどかちゃんの至れり尽くせりのサポートの中で 
約50名の方を対象に対面の講座(社内研修にあたる)を 
やらせていただきました。 
 
 
オルタ健康ステーションさんでは1年ほど前から、 
何度もzoomでワークショップをやらせていただいてるのですが 
直接お邪魔するのは初めてでした。 

そもそも対面講座が減ってるので 
この日は久しぶりに 
「聞いてくれるひと」の存在を 
リアルに感じる事が出来て、リラックスしながらお話させていただきました。 

講師の立場としては、リアクションが 
直接見えるのはありがたい事ですよね。
(ま、ズームでも講師やってる時、頷いて下さる方とかめっちゃ見てるのですけどね)
 
講座の内容は 
 
「誰かのサポートをする人へ
安全に、ヘルシーに、 
相手と関わり合う為の土台とポイント」
 
という 
「対人関係のお仕事のポイント全部乗せ」
みたいな講座をやりました。
 
お伝えしたい事が色々ありまして… 
 
自律神経の事は外せないし、 
境界線についてもお伝えしたいし、 
心の仕組みもザックリと… 

と、 
あっちこっちに話が飛びながらもなんとか90分。 
 
勉強熱心で真面目で素晴らしいサポーターの皆さまが、 
最後までしっかり参加してくださり…ありがとうございました。
 
 
最後に、質問ありますかー?
で、質問がほとんど無かったので、
 
あ…分かりにくかったのかな…?
とか
 
内容あんまり興味なかったのかな…?
とか
 
ちょっと思っていたのですが
 
 
終わってから何人かの方に声をかけていただき
 
「勉強になりました」
「すごく良かったです」
「定期的に聞きたい」
 
などとありがたいコメントをいただき
とても嬉しかったです。
 
 
口を酸っぱくするほど 
多分ここでも何回も書いてるけど
誰かと関わり合う時に
その土台になるのは自分自身との人間関係です。
 
あなたは
あなたと仲良くしてますか?
 
あなたは
あなたに優しくしてますか?
 
あなたは
あなたを信じていますか?
 
あなたは
あなたが何があっても大丈夫で 
パワーと
回復力のある存在だってこと
知っていますか?
 
あなたは
あなたに愛を感じますか?
 
私は 
あなたが本当はそうである事を 
いつも思い出すように願っています。